Дневник питания за 15.10.2024

Наделала погода делов. Дождь вчера перешёл в снег, а всё деревья в листьях- не были готовы. Итог снег лёг на провода 4-5 см, кусты ВСЕ даже моя 30 летняя сирень легли до земли. Итог с 2 ночи почти во всей округе не было света. Со многим деревень окрестных было просто не выехать из-за кустов и деревьев.Половина города остались без воды и отопления. Дневной дождь смыл снег и часть листьев. К вечеру много чего наладилось, да и кусты поднялись. Но вот он человеческий фактор: оказались не готовы так рано к зиме. Да я и сама такая, вечером вчера дочь скинула фото Москвы, я увидела снег и поскакала в огород убирать корневой сельдерей. Так что сегодня была жареная кето картошка с него и жареная селёдка. На ужин рулька
С сайтом не согласна на счёт рульки. Ела прям жира прилично, он де ставит много белка. Поэтому разделила на рульку и окорок

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бета каратин	1	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2304	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (корень) (Жарка)	95	24.3	1.2	0.3	4.3
Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка)	115	141.5	19.3	7.2	0
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	20	40.8	5.7	1.6	0.4
Итого	710	681	45	50	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	340	143	10	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая	50	116	13	6.7	0
Свинина, окорок (Запекание)	72	227.8	10.3	20.7	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Ореховый мини тортик	80	216.6	6.3	19.3	3.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	522	572	30	46	6
Итого за день	3876	1397	86	107	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виолетта Шевченко 15.10.2024 17:23

Рулька превосходная, аж слюни потекли. Надо тоже купить и приготовить

Gato Feliz 15.10.2024 17:45

Природа всегда напомнит, что она сильнее наших планов. А ужин просто огонь, прям захотелось рульку приготовить!

Елена Петрова 15.10.2024 17:52

Gato Feliz, главное полезно- в шкурке кологен

Ирина Макс 15.10.2024 18:07

Сегодня вся лента будет слюни пускать от твоей рульки, Леночка! Широкая улыбка

Виля 15.10.2024 19:13

Елена П. 🥵 , так и есть... Ирина Макс точно определила действие тех, кто увидит твою рульку - ну ... Очень привликательная... ам...ам... 🤣🤣🤣

Елена Петрова 15.10.2024 19:21

Ирина Макс, тогда в магазинах станет меньше рулек) реально вкусно и питательно.

Ирина Макс 15.10.2024 19:28

Елена Петрова, у нас есть в продаже. Наверное, стоит купить. Надо подумать

Она уже в специях.

Елена Петрова 15.10.2024 20:49

Ирина Макс, уууу, у меня обычная. Я просто на маленьком огне варю 1.5 часа с морковкой, луком, перцами горошком. Потом вытаскиваю, кожу нпдрезаю, натираю и в духовку на лук с раст. маслом. Он сок даёт и этим поливаю каждые мин 20 . 2-3 раза. Корочка хрустящая, а мясо внутри мягкоеии нежное. Бульон можно на суп или борщ. Способ приготовления полно, можно замариновать или как у вас готовую в маринаде купить и под фольгой запечь, потом снять полить соком выделившимся и ещё чуток при печь.

Ирина Макс 15.10.2024 21:06

Елена Петрова, так рассказываешь, захлебнуться можно! Ах!