Дневник питания за 13.10.2024

Вот составила днем меню-все зеленые полоски,а недобор жиров перед белками .И пошла в разнос.
Скат нам понравился, необычно, никаких костей. Посередине хрящечки и всё. Куплю ещё однозначно

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2303	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья ската	140	154.7	33.6	2.2	0
Перец фаршированный кето	125	185.3	7.4	15.9	3.3
Брокколи (Запекание)	50	15.2	1.3	0.2	1.7
Сыр домашний-мой	50	164.5	7.1	14.3	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Итого	899	970	52	79	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочная девочка кето	100	240.5	6.6	22.7	2.3
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	350	0	0	0	0
Ветчина	120	219.6	14.4	18	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	590	597	21	54	5
Итого за день	3792	1567	74	133	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 13.10.2024 18:59

А где вы купили плавники ската? Они чищенные были?, я что тот не видела ни где?

Елена Петрова 13.10.2024 22:08

Olga1959, нечаянно в магазине где рыба. Рискнула, думала если что коту отдам. Не ожидала что так вкусно, а главное без костей и чистить не надо

Перо единорога 13.10.2024 22:22

Елена Петрова, коту не повезло сегодня, видать

Ирина Макс 13.10.2024 22:28

Елена Петрова, теперь буду поглядывать в магазинах, но у нас такого не видела ни разу.

Виля 13.10.2024 23:23

Елена Петрова, как давно я эту рыбу и не видела, сейчас у нас про такую и забыли наверное 😉

Елена Петрова 14.10.2024 04:37

Перо единорога, он эти хрящечки с удовольствием съел

Olga1959 14.10.2024 19:56

Елена Петрова, и а какую цену?

Елена Петрова 14.10.2024 20:41

Olga1959, 480 за кг

Olga1959 14.10.2024 20:42

Елена Петрова, как мясо и вкуснятина

Olga 15.10.2024 13:31

Не нашла у вас в дневнике ската.. а можно поподробней? Варёный или копченый? Тоже хочу попробовать. Заинтриговала )))

Елена Петрова 15.10.2024 14:58

Olga, сырой. Сама из интереса взяла. Просто замариновпла 30 мин и на 25 мин в духовку. Но можно жарить как обычную рыбу. Хотя считается шиком на углях. У меня и мангал и уголь были, но лень было затеваться

Olga 15.10.2024 15:15

Елена Петрова, спасибо. Пойду в магазин рыбный гляну. Погода сегодня позволяет. И повод выйти из дома будет )))