Дневник питания за 12.10.2024

Сегодня только готовка и пару раз сползала в огород. Девочку сделала на скорую руку, между тушенкой и курицей гриль, Не заморачивалась с декором, в холодильнике клюква лежит, так хоть поярче тортик. Ещё вспомнила молодость - сыр сварила.

Чего то я сегодня жиров не добрала:think: А ещё-купила калий и стоит он за ненадобностью

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2003	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Щи для кето	300	168.6	6.9	14.4	3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Рулет из творога	95	206.2	10.5	16.7	3.3
Итого	831	505	18	44	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Курица 2 кат. (Запекание)	253	374.2	49.9	19.3	0
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	350	0	0	0	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Молочная девочка кето	44	105.8	2.9	10	1
Итого	837	715	61	48	7
Итого за день	3671	1220	79	92	17