Дневник питания за 11.10.2024

Шоппинговый день. А завтра будет день готовки, переработки и заготовок полуфабрикатов. Ещё в плане сделать кетозную молочную девочку.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2303	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ)	15	40	2.5	2.9	1.3
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
ветчина балыковая	100	280	9	25	4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	523	553	27	44	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Печеночные котлеты(торт) кето	40	63.9	6.1	4	2.2
Капуста жареная с беконом	200	313.6	5.2	29.2	7.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Путассу Холодного Копчения [Делси]	60	87	20.4	0.6	0
Ветчина	100	183	12	15	0
уши свиные варёно-копчёные	50	145	7.5	12.5	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	855	1040	62	80	16
Итого за день	3681	1594	90	125	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 11.10.2024 22:23

Ого натопала 🤪😮 !!! Ждём и девочку , и мальчика 🤣🤣🤣 кетозных 🤗

Madcow 12.10.2024 06:48

Поздравлям! Движение - жизнь.

Элли 12.10.2024 08:43

Елена, доброго радостного утра! С улыбкой

Вот смотрю за результатами многих на МЗР по шагам и не нарадуюсь, какие ЖЕ вы молодцы. У меня 16000 шагов редко бывает, 10 порой с трудом нахаживаю. Удачи в готовке!

Елена Петрова 12.10.2024 13:21

Элли, у меня тоже редко. Мало того, сегодня после вчерашнего еле ползаю, артроз такое не прощает. Вон у Ирины он спит, каждый день ходит. Я с августа регулярно маюсь, даже лечу регулярно. Но с переменным успехом

Валентина 12.10.2024 15:18

Молодец какая, столько нашагала! Шопинг удался! 😁🥰👍

Надежда 12.10.2024 15:25

Тоже мало нахаживаю😔 хорошо если тысяч шесть семь выйдет. Не очень люблю гулять. Хожу только если уезжаю отдыхать куда то.

Елена Петрова 12.10.2024 15:43

Надежда, 🐜 будем муравьишками

Элли 13.10.2024 08:39

Елена Петрова, Доброе утро! В артрозе приятного мало. Очень Вас понимаю. Тут делала МРТ чего только не нашли. И артроз, и сколиоз, и грыжи и спондилез. Буду спасаться зарядкой и бассейном. Здоровья Вам!!!!

Елена Петрова 13.10.2024 11:07

Элли,спасибо! И вам вылечиться от недугов Медсестричка