Елена Петрова
07.10.2024 17:02
Дневник питания за 07.10.2024
Сегодня в 10 случился завтрак,вчера после 15 часов ничего не стала
есть,да ещё сегодня погода пасмурная.Решила кофе поправить
настрой,удалось.В остальном вроде всё сложилось: убрала капусту с
огорода, почекрыжила малину, наготовила еды на сегодня и завтра.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
15
|
24 | 2.3 | 1.5 | 0.8 |
| Свинина, окорок (Варка) |
57
|
132.7 | 7.9 | 11.2 | 0 |
| Итого | 351 | 317 | 15 | 27 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 253 | 136 | 3 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза кето |
100
|
260.2 | 17.1 | 21 | 0.7 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
180
|
439.7 | 34.2 | 31.3 | 3.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Итого | 657 | 891 | 54 | 70 | 8 |
| Итого за день | 3264 | 1345 | 72 | 108 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Olga1959
07.10.2024 19:30
Сало так хочется всё не куплю, уже пора согреваться🤣
Елена Петрова
07.10.2024 19:45
Olga1959,
да его купил и в морозилку кинул. А потом по желанию доставать
Виля
07.10.2024 21:35
Елена
Петрова, написала про кофе, а я вспомнила что вчера ,наверное ,
впервой за 50 лет кофе не пила, эксперимент провела ... 🤣😜
Елена Петрова
07.10.2024 22:00
Виля,
ого! Вот это здоровье! Я бывало за год всего 1 раз чашку выпивала
Olga1959
08.10.2024 05:29
Елена
Петрова, ага
Алин@
08.10.2024 12:25
Майонез кето сами приготовили? Меня тоже на жирное потянуло,
хорошего дня🌏🏞🍀🌼💓
Елена Петрова
08.10.2024 13:01
Алин@,
ага, сама. Я люблю домашний. Жаль мало хранится
Перо единорога
08.10.2024 13:11
«Решила кофе поправить настрой,удалось.» жиза. И настроение кофе
может поднять, и аппетит подавить.
