Дневник питания за 06.10.2024

Вчерашний рацион выбил с кетоа всего-то хурму мальнькую съела. Сегодня вся разбитая с самого утра. Планировала голодать, но в 15 часов поела . Будет мне урок как вкусняшки жрать

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2003	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с рыбой	50	103	6.7	8.3	0.4
КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ)	40	106.8	6.7	7.7	3.4
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Творог 9% жирности	140	236.6	25.2	12.6	4.2
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Свинина, окорок (Варка)	125	291	17.3	24.6	0
Итого	921	1088	63	85	14
Итого за день	2924	1088	63	85	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.10.2024 19:12

Ничего, исправишься. С улыбкой

Елена Петрова 06.10.2024 19:13

Ирина Макс, вот думаю куда вторую хурму пристроить. Она с косточками.

Ирина Макс 06.10.2024 19:16

Елена Петрова, в заморозку брось.

Виля 06.10.2024 19:40

Елена Петрова, вот как можно учиться на чужих ошибках в нашем МЗР 🤔. Я в прошлом, позапрошлом году не мало хурмы ела ( в неделю 2-3 ) и не знала, от чего вес рос, хоть примерно придерживалась питания, но без подсчёта ккал, то точно и не знала. Но аппетит точно был как у крокодила... 😭😏😡

Елена Петрова 06.10.2024 19:46

Виля, я ттже ела часто один месяц, потом скидывала, но вот в этом году вляпалась

Виля 06.10.2024 22:26

Елена Петрова, молодеем 😜🔧