Дневник питания за 04.10.2024

Ну что сказать. Желание есть пропало. Но у меня пили чай в 14 часов рабочие, когда ушли сварила кофе и поела со свежим творогом. Ну до чего блаженство- кето. Если ьы не то, что пообещала мужу кето-картошку фри , то можно было бы вообще не готовить. Он то с кето сходил, когда медкомиссию в понедельник проходил и теперь не известно когда зайдёт в кетоз- жор у него. Я после 4 часового ношения по магазинам и инстанциям, переработала 5 кг разного мяса

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2003	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 9% жирности	102	172.4	18.4	9.2	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Итого	320	309	18	24	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето-картошка	88	164.5	4.6	14.6	3.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	70	156.8	12.2	12	0
Шоколадный торт	120	301.2	8.4	27.6	3.5
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	350	0	0	0	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	658	791	27	69	12
Итого за день	2981	1100	46	93	16