Дневник питания за 02.10.2024

Не знаю правильно или нет, но сегодня 2 часа вкалывала в огороде записала как 1 час степ аэробикиВышла ' язык на плечо", руки и плечи ноют, мышцы на ногах тоже. На улице балдешь- солнце+13.Как всегда, когда включат отопление))) Что-то перестала фоткать диетическую выпечку, исправляюсь. Птичка.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2003	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны по корейски	200	160.6	2.6	12.4	9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Колбаса Пражская	20	92	5.4	7.8	0
Котлеты с кабачком кето	56	90.8	8.8	5.5	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	791	840	28	73	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	350	0	0	0	0
Шницель куриный	65	112.8	17.7	4.6	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Тарталетка	155	273.6	27.1	13.6	11
Птичье молоко	100	204.5	6.6	18.6	2.6
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	802	805	55	54	22
Итого за день	3596	1646	84	128	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь 02.10.2024 18:09

Какой красивый! Я бы точно не удержалась. У Вас талант.

Елена Петрова 02.10.2024 18:11

Любовь (LCHF), а зачем держаться? Он на Кето само то. За что и люблю эту диету

Любовь 02.10.2024 18:14

Елена Петрова,да но у меня не такая сила воли. 100 гр. съесть и остановиться - это подвиг. Я даже если плотно поем, а вот для тортика вроде специальный отдел в желудке появляется.

Olga 02.10.2024 18:20

Мне кажется "птичка" , а у нас он называется "птичье молоко", это самый безобидный торт из всех тортиков. И вроде он не сильно калорийный должен быть.

Любовь 02.10.2024 19:08

Olga,да , но если скушал только 100 гр. А если 200гр. съел , это уже 400 калорий.

Olga 02.10.2024 19:15

Любовь, Ну он лёгкий и объемный. 100 грам это хорошая порция. В сравнении с бисквитом с масляным кремом, там на 200 калорий будет только облизнуться. ))

Валентина 02.10.2024 19:25

Очень красивый и аппетитный! Вы - большая мастерица! Когда у меня наконец-то будет духовка, попробую испечь. Заскучала

Olga1959 02.10.2024 20:18

А я не люблю птичье молоко торт, а ваш прямо захотелось

Елена Петрова 02.10.2024 21:28

Любовь (LCHF), странно Когда я на кетоимогу и 40 гр наесться. А вот обычный медовик или Москву могу и 300 зараз

Елена Петрова 02.10.2024 21:31

Валентина, смотрите. Этот корд с микроволновки. Вернее за 8 мин испекла тортик . Отрезала 1/3 потом взбила суфле, утопила в нём этот коржик. Застыло, вытряхнула, сверху глазурь с какао. Оставшиеся 2/3 коржа разрежу на 2 и в пятницу сделаю тортик с крем-чизом.

Елена Петрова 02.10.2024 21:32

Olga1959, Раньше то же и не любила, да и сейчас не каждую ем.

Валентина 02.10.2024 21:46

Елена Петрова, здорово! Это тогда мне по силам и возможностям!

Елена 02.10.2024 22:02

Елена Петрова, а можно более подробно в личку

Madcow 02.10.2024 22:11

Уфюф,какой красавчик!!!

Виля 03.10.2024 15:53

Елена Петрова, Хорошо, что опять увидим ваши "кето- вкусности". Как - то сейчас я начала резже мастерить... с таким примером может и разойдусь, ведь все так вкусно 😜!

Арина 03.10.2024 16:02

Какая

красота, да Вам можно кулинарию свою открывать с ПП-вкусняшками или правильнее Кето-вкусняшками) Широкая улыбка

Елена Петрова 03.10.2024 16:10

Арина, думали об этом, но потом поняли что дорого будет выходить, мало кто купит, да и натуральное 72 часа только годное. Это только под заказ заниматься