Елена Петрова
27.09.2024 19:13
Дневник питания за 27.09.2024
Сегодня под дождём ходила за фермерской молочкой,выскочила.а зонт
забыла.Купила.вернулась домой,повесила куртку сушить,дальше только
раздеваться,муж в ватсапе:" ааа я на работе в бог знает где,а
билетов 5 только осталось,если не тяжело сходи мне купи". Пошла
обратно, в кассу на вокзал( в приложении по требованию билет не
взять).Зонт взяла.На обратном пути вижу -привезли домашних курей(по
3 кг) и я 2 шт.купила, ну и ещё по мелочи.Короче 3-й руки
зонт держать не было:извини!:
Вот такой нынче фитнесс:скучно:
Завтрак полкчилсяма 15.30,ужин в 18.00
Питание складыаается кетозное, но настройаи пока не меняю. Посидим на кето некоторое время, наедимся тортиков. Под руковолством нашей ГалочкиЯ готовлюсь к другому рациону. Пока только на бумаге и в планах интересные блюда, под новое питание.
Вот такой нынче фитнесс:скучно:
Завтрак полкчилсяма 15.30,ужин в 18.00
Питание складыаается кетозное, но настройаи пока не меняю. Посидим на кето некоторое время, наедимся тортиков. Под руковолством нашей ГалочкиЯ готовлюсь к другому рациону. Пока только на бумаге и в планах интересные блюда, под новое питание.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по корейски |
280
|
148.4 | 3.6 | 8.7 | 12.6 |
| Рулет куриный ветчинный |
170
|
225.8 | 32.3 | 8.5 | 4.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 850 | 494 | 40 | 26 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
150
|
259.4 | 20.9 | 18.3 | 6.9 |
| Ореховый мини тортик |
90
|
258.2 | 7.7 | 22.9 | 3.4 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 7.1 |
| Итого | 485 | 741 | 44 | 53 | 19 |
| Итого за день | 3838 | 1235 | 84 | 80 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
28
Ирина Макс
27.09.2024 19:46
Купила сумку шопер многоразовую в Магните, удобно вешать на плечо.
Несёшь 5-6, а то и больше кг, а вес не чувствуешь. Удобно. Можно и
зонт держать - рука свободная.
Надежда
27.09.2024 19:52
Кстати реально удобно 👍 правда я себе на ВБ заказала сумку на плече
под покупки)
Елена Петрова
27.09.2024 19:58
Ирина
Макс, найди фото в инете или сфоткай свою, пожалуйста. Я не
аилела у нас. В рюкзакн классно носить. Но у меня небольгоц, а муж
подарил большоц, а он ладе пустой 1.5 кг
Madcow
27.09.2024 20:43
Купил себе вот такой рюкзак
Он конечно большой, но на плечах сидит отлично прошит дополнительно -а -ля усиленный.
С ним гуляю по магазам.
https://ozon.ru/t/86Jpp9j
Он конечно большой, но на плечах сидит отлично прошит дополнительно -а -ля усиленный.
С ним гуляю по магазам.
https://ozon.ru/t/86Jpp9j
Ирина Макс
27.09.2024 20:44
Елена
Петрова, её легко свернуть и в кармане носить. 
Виля
27.09.2024 21:33
Ирина
Макс, вот это выход точно , а я кожаную имею и очень довольна
👐☺️
Мария Лионова
27.09.2024 21:39
Домашние куры-отличный вариант. Беру почти постоянно. Даже нашла
много рецептов из куриного филе, достаточно вкусных... Зонтики не
люблю, когда с грузом. Чаще ношу закрытый плащ от дождя. Под ним
неплохо помещается рюкзак...
Виля
27.09.2024 21:40
Елена
Петрова, прекрасная идея шоппер или сумка для покупок на
колесиках .
Набегалась под дождем, только хоть согрейся чайком, чтоб кровь погонять по суставам 🐝🐝🐝.
Набегалась под дождем, только хоть согрейся чайком, чтоб кровь погонять по суставам 🐝🐝🐝.
Ирина Макс
27.09.2024 21:47
Виля, а
эту можно свернуть и в карман засунуть.
Виля
27.09.2024 21:54
Ирина
Макс, да, я поняла. Вещь люкс ☺️😋
Елена Петрова
28.09.2024 03:41
Ирина
Макс, у меня была такая. Надо поискать. Но возможно муж себе
прибрал для проводов. Утром спрошу. Спасибо!
Елена Петрова
28.09.2024 03:43
Мария
Лионова, вау. Я не думала что рюкзак можно под плащом носить. Я
дождевик дочке отдала. Но олин должен остаться, завтра поищу
Елена Петрова
28.09.2024 03:57
Madcow,
похож на мой новый. Но почти 1 кг пустой+ кошелек+
телефон+докумееты=1.5кг выйти из дома. Для мужчины наверное норм. А
может ваш всетаки другой. Старенький у меня кожаный, невесомый. 
Продуктовый адвокат
28.09.2024 05:58
Удобно часть барахла на спине нести. Вес иначе распределяется
Елена Петрова
28.09.2024 06:02
Продуктовый
адвокат, ты сегодня учишься? Рано встала.
Радмира
28.09.2024 06:18
Ирина
Макс,
А я выходя из дома всегда беру с собой этот рюкзачок, продуктов много не положишь, беру ещё сумочку, она у меня всегда в рюкзачке лежит. Так, что продуктов очень много можно набрать и не так тяжело, люблю чтобы руки были свободны, сумку на плечо повесила и рюкзак за спиной. 
А я выходя из дома всегда беру с собой этот рюкзачок, продуктов много не положишь, беру ещё сумочку, она у меня всегда в рюкзачке лежит. Так, что продуктов очень много можно набрать и не так тяжело, люблю чтобы руки были свободны, сумку на плечо повесила и рюкзак за спиной.
Елена Петрова
28.09.2024 07:54
Радмира,
вот у меня такой же.тТолько на армане еще 1 есть Люблю его в
кармане документы с телкфоном, в маленьком ключи. В боковых пакет
свернутый и наушники. Легенький
Светлана.
28.09.2024 08:01
Крутяк.Вот так побегаешь с утра и день пойдет в нормальном русле.Я
сегодня ленюсь.Поела и в кровать.
Продуктовый адвокат
28.09.2024 10:59
Елена
Петрова, Рано встаю всегда, но да. Суббота рабочая.
Мария Лионова
28.09.2024 14:12
Елена
Петрова, Можно. У меня он достаточно свободный. Другое
дело, что если дождь с ветром, то на лицо вода будет попадать. Но
тут и у плащей и у зонтиков свои минусы. В идеале и то и то. Я
иногда в дождь гуляю. Резиновые сапоги, плащ, зонтик. 
Даже как-то
сумку купила непромокаемую.
Даже как-то
сумку купила непромокаемую.
Елена Петрова
28.09.2024 18:37
Мария
Лионова, у меня тоже есть резиновые сапоги выглядят как осенние 
Елена Петрова
28.09.2024 18:38
Елена
Петрова, и летние 
Madcow
30.09.2024 08:35
Елена
Петрова,
Тут верхняя ручка-тросик металл, она веса добавляет и не практично т.к. точки крепления малой площади-ткань рвется
У меня тканевая ручка с доп швами для прочности и то по шву слегка пошла, когда в рюкзаке было много веса.
Тут верхняя ручка-тросик металл, она веса добавляет и не практично т.к. точки крепления малой площади-ткань рвется
У меня тканевая ручка с доп швами для прочности и то по шву слегка пошла, когда в рюкзаке было много веса.
Елена Петрова
30.09.2024 11:22
Madcow,поняла.Свой мужу отдам(его на
ладан дышит),а ваш тогда куплю
Мария Лионова
02.10.2024 07:53
Елена
Петрова, Очень красивые и стильные. Вот такие и хочу ещё
купить. Если встречу. Так-то у нас преимущественно силикон в
цветочек
Madcow
02.10.2024 10:20
