Дневник питания за 16.09.2024

Вечером вышел коленный сустав. Просто сидели с мужем рядом в компах, хотела встать и нате- получите не смогла. Зрелище ещё то, как с суставом( на вил как 2 колена стало) так и с мужем. Он так испугался, что вскрикнул и зажал палец зубами, чтобы не орать. При этом я только морщилась и не могла никак сустав поставить на место. 2 дня походов выше 12 тыс шагов и ноги перегрузились+ в баньке попарилась.Ну и рыбка 4 дня подряд,наверняка дала отёки,а они добили колено. В итоге  получилось выпрямить, намазать, зафиксировать и чтоб уснуть выпила 25 гр настоящего итальянского амаретто. Пока ногой занималась минут 40 изрядно потряхивало, а тут сразу пошло тепло, согрелась и вырубилась до 3-х ночи. Муж собрался, ушёл на поезд, я доковыляла, закрылась, сделала компрес с бишофитом и завалилась дальше спать. Утром стало гораздо легче. Натерла гидрокартизоном. Надо бы поберечь себя, но на сегодня записана в парикмахерскую и нужно забрать заказы с озона и валдберис.Пошла.В парикмахерскую на 2 этаж поднялась, а спускалась минуты 3-4.Назад на  такси ехала, поэтому только 5 500 шагов. Хотя телефон показывает больше. Норм питание выходило, но муж привёз с Питера моё любимое пирожное Север , пожалел инвалида:скучно: