Елена Петрова
16.09.2024 20:03

Дневник питания за 16.09.2024

Вечером вышел коленный сустав. Просто сидели с мужем рядом в компах, хотела встать и нате- получите не смогла. Зрелище ещё то, как с суставом( на вил как 2 колена стало) так и с мужем. Он так испугался, что вскрикнул и зажал палец зубами, чтобы не орать. При этом я только морщилась и не могла никак сустав поставить на место. 2 дня походов выше 12 тыс шагов и ноги перегрузились+ в баньке попарилась.Ну и рыбка 4 дня подряд,наверняка дала отёки,а они добили колено. В итоге  получилось выпрямить, намазать, зафиксировать и чтоб уснуть выпила 25 гр настоящего итальянского амаретто. Пока ногой занималась минут 40 изрядно потряхивало, а тут сразу пошло тепло, согрелась и вырубилась до 3-х ночи. Муж собрался, ушёл на поезд, я доковыляла, закрылась, сделала компрес с бишофитом и завалилась дальше спать. Утром стало гораздо легче. Натерла гидрокартизоном. Надо бы поберечь себя, но на сегодня записана в парикмахерскую и нужно забрать заказы с озона и валдберис.Пошла.В парикмахерскую на 2 этаж поднялась, а спускалась минуты 3-4.Назад на  такси ехала, поэтому только 5 500 шагов. Хотя телефон показывает больше. Норм питание выходило, но муж привёз с Питера моё любимое пирожное Север , пожалел инвалида:скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны как грибы (типо)
100
113.4 3.2 9 4.7
Ленивая ачма (хачапури)
85
175 11.4 9.4 11
Ветчина
140
256.2 16.8 21 0
Хлеб Полюшко заварной
50
129 6.5 1.5 24
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Форель, все виды
55
81.4 11.4 3.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирожное Север [Север-Метрополь]
100
453 7.3 26.1 49.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 43
Катерина 16.09.2024 20:07
Это звонок!
Елена Петрова 16.09.2024 20:13
Катерина, это уже было раза 4 за 13 лет.Потому дома и держу всё для лечения. Живы будем- не помрем
Катерина 16.09.2024 20:25
Елена Петрова, а что врачи говорят?
Олеся 16.09.2024 20:30
Ох, как это страшно, я бы не смогла сама поставить на место, наверное в обморок бы бухнулась от испуга
Елена Петрова 16.09.2024 20:49
Катерина, 13 лет назад инвалидеосиьдаиь хотели, но не так всё просто было. Потом вроде прошло. Потом я переехала, а здесь норм врачей нет. И слава богу жто периодами, если на постоянку пойдёт то тогда буду думать
Елена Петрова 16.09.2024 20:49
Олеся, больше за мужа испугалась
Катерина 16.09.2024 20:50
Елена Петрова, а диагноз какой?
Ирина Макс 16.09.2024 22:23
Что за диагноз, Лен? Привычный вывих сустава?
Ты уж побереги себя, фиг с ними, с шагами!
Инна -32 16.09.2024 23:27
Да, побереги немного ногу, не нагружай
Виля 17.09.2024 00:17
Елена Петрова, Елена, правду сказать , читала и испугалась, аж дрожь по спине прошла... Хоть я не из тех, кого легко испугать можно: и в медицине училась, и работала 11 лет... Но такого еще не слышала - ты вообще "огонь, во-ду и медные трубы" проходишь самостоятельно❗
Ну хоть после такого дай очухаться суставу без работ пару дней, чтоб восполение прошло.
Выздаравливай и крепни 🤗🪴
Елена Петрова 17.09.2024 01:18
Катерина, первый был артрит, после артроз
Елена Петрова 17.09.2024 01:20
Инна -28, уже лучше стало
Елена Петрова 17.09.2024 01:22
Ирина Макс, первый раз ставили артрит, потом блуждающий артрит, потом артроз. А не двигаться нельзя- первый раз проходила. Плюс кг а с ними ещё большая нагрузка на ноги.
Елена Петрова 17.09.2024 01:25
Виля, это первый раз мы ничего не знаем и к врачам бежим, а с опытом держим то что помогает под рукой.
Olga1959 17.09.2024 05:02
2 колена, вот это страшно как та компрес бишофитом жто что такое? Наверное 4:лея рыбка дала отёчность, может не стоит 4 дня соли столько
Ирина Макс 17.09.2024 07:20
Елена Петрова, у меня артроз, но такого накогда не было.
Элли 17.09.2024 09:21
Елена, колени это страшно. Даже не представляю как Вы самостоятельно справились. Я за свои очень боюсь, тем более после операции после разрыва мениска и передней крестообразной связки (давно было). А ведь всего-то присела на корточки в ванной под раковину посмотреть протечку. Здоровья Вам!
Катерина 17.09.2024 09:37
Елена Петрова, у меня уже 13 лет, как поменяла коленной сустав, однажды както неловко повернулась, и этот сустав вбок пошёл, резкая боль, я очень испугалась, хорошо рядом диван был, я его массировала и вправляла целый час, потом потихоньку начала сгибать и выпрямлять ногу, решила пройтись, всё нормально, после этого никаких резких движений не делаю
Елена Петрова 17.09.2024 10:32
Катерина, братья по несчастью(((я добровольно на операцию не пойду ( ни на какую). Но если что-то порвётся или сломается куда деваться. Главное в надёжные руки врача попасть
Елена Петрова 17.09.2024 10:33
Элли, спасибо уже почти прошло, главное чтоб опять не вылетел
Елена Петрова 17.09.2024 10:35
Ирина Макс, повезло. Всё мы разные. У моей парикмахерши мужу 33 год, и в том году уже протез и поставили. В 29 травма была, 3 года лечили и не получилось пришлось делать. Потому и говорю: главное хорошие врачи
Инна -32 17.09.2024 10:46
  Лен, ну и хорошо,  поправляйся скорее и береги себя. У меня тоже колено правое травмированное после аварии, я стараюсь не перегружать, иначе опухает...
Ирина Макс 17.09.2024 11:08
Елена Петрова, поправляйся, Леночка. Надо как-то решать эту проблему. И тяжело не поднимай.
Катерина 17.09.2024 11:16
Елена Петрова, я вообще ходить не могла, теперь нормально хожу, и даже танцую
Элли 17.09.2024 14:00
Елена Петрова, хорошо, что почти отпустило, я очень всегда переживаю за людей с проблемами, с которомы сама столкнуналась. Потому как понимаешь, что приятного в этом мало.
Элли 17.09.2024 14:02
Катерина, Добрый день, берегите коленки. Здоровья Вам. я очень стараюсь их не напрягать. совершенно не хочется повторения пройденного.  Правда я делаю зарядку для тазобедренных суставов, но ногами стараюсь махать аккуратно.
Елена Петрова 17.09.2024 14:16
Катерина,я тоже первый раз ходить не могла,тогда и набрала 28 кг за полгода
Елена Петрова 17.09.2024 14:17
Элли,реально,чтобы понять другого-надо пройти через это-хоть в болезни хоть в горе
Елена Петрова 17.09.2024 14:19
Инна      -28,вот опухает -бишофит хорошо помогает,потом скрипят громко( к этому у меня домашние привыкли),тут уже таблетки и витамины в помощь и замолкают
Элли 17.09.2024 14:20
Елена Петрова, Совершенно согласна.
Надежда 17.09.2024 14:21
Пока читала, заломило всё везде и сразу 😱 блин как же это всё больно. Колени стараюсь беречь. Как то грохнулась и растянула голеностоп - неделю ходить не могла🥺 а тут колено.
Катерина 17.09.2024 14:25
Елена Петрова, я передвигалась на костылях, даже хотела группу оформить, но мне сказали, что я могу работать где нибудь на сидячей работе, так ведь и третья группа рабочая, в общем отказали, когда вышла в коридор, мужик сидит и смеётся, сказал, что они группу дают только полумертвым, похвастался, что он здоровый, но за взятку каждый год себе делает группу
Елена Петрова 17.09.2024 18:00
Катерина,а мне давали 3 группу,но надо было лечь в областную.А мне малых (5 и 8 лет тогда было) не с кем было оставить.Старшие жили в городе(2 учились,другая работала) за 150 км,муж на вазхтах не заменимый был-крановщик,без него вся бригада стояла бы.
Инна -32 17.09.2024 18:05
Елен, после 17 кг сброса у меня перестали болеть колени. Бишофит знаю,да...и мазь у меня есть с фишофитом, надо мужу   сказать, у него болят колени. Спасибо!
Инна -32 17.09.2024 18:09
Катерина, вот вот.. прочла Ваш комментарий и вспомнила, как муж на костылях после сильнейшего гонартрита пошел группу просить а его выпроводили, сказав, что можно работать, например охранником где нибудь... Я представила, как охранник  с костылями гонится за вором  Слава богу, что костыли ушли в прошлое, но проблемы с ногами все равно есть, конечно. У нашего государства  для нас только такие льготы : на красный свет дорогу переходить
Елена Петрова,как страшно, не могу даже представить .У меня самой артроз, стоп .Тоже всяких примочек полно . Вам надо было сфотографировать сустав , потом  чтоб было что врачу  показать , отчего так случилось .Моя подруга сделала операции на обе колени  и бедро.Ждет очередь на второе .
Елена Петрова,а наколенники есть?Может надо носить ? Берегите ноги , нам без них хана .
Катерина 17.09.2024 18:31
Инна -28, увы, как говорится- помоги себе сам!
Катерина 17.09.2024 18:32
Елена Петрова, очевидно в каждом городе по разному
Елена Петрова 17.09.2024 19:51
Инна -28, я до 63 кг доходила, но всё равно при чрезмерной нагрузке болели.
Madcow 18.09.2024 07:11
Как отечность спадет надо заниматься ногами.
Сустав можно укрепить.
1) сидя на высоком стуле просто болтать ногами разгибать сгибать до начала болевых ощущений и делать это регулярно и долго начните с 5минут и до 30. Можно книжку почитать во время упражнения или даже какую еду приготовить
2) полуприседы с опорой на руки или в висе
3) для высокого уровня всякие перешаги в приседе. Прыжки в приседе
Там нолени работают в разных направлениях
Елена Петрова 18.09.2024 09:32
Madcow, болтаю регулярно+ когда просыпаюсь 5 мин стопами " на себя от себя"остальное попробую.
Инна -32 18.09.2024 23:37
Елена,так не молодеем же
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты