Елена Петрова

14.09.2024 16:57

Дневник питания за 14.09.2024

Сегодня попала на не старую кукурузу в початках! Наварила- душу отвела)3 года не ела.Так что день получился зажорный. Ну и нагуляла 11500 шагов. Салат с копчёном сигом сделала

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	1502	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны по корейски	200	91.4	2.8	4	10.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
булочка по 3 копейки	50	149.7	3.7	3.9	25.3
Нарзан	400	0	0	0	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Итого	789	468	25	22	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	500	480	17.1	7.5	92.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	140	203	23.8	11.9	0
Камбала [Ашан]	120	99.6	19.8	2.2	0
Сиг, копченый	90	159.3	14.7	10.7	0
Котлеты с кабачком кето	75	94	7.6	5.8	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Картошка жареная	120	187.6	3.4	7.6	26.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Айсберг (салат кочанный)	70	10.2	0.5	0.1	1.5
Итого	1570	1324	93	52	124
Итого за день	3861	1795	119	74	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 14.09.2024 16:59

Какая аппетитная кукурузка

Катерина 14.09.2024 17:04

Я очень люблю кукурузу, но именно после неё меня угораздило померять сахар , который показал 6,7 с утра, теперь буду осторожна, а может и нет, я же её ем раз в год, можно позволить

Алин@ 14.09.2024 17:12

Кукуруза😋😋

Ирина Макс 14.09.2024 17:14

А я кукурузу не ем. Она у меня не переваривается. Смущаюсь

Инна -32 14.09.2024 17:17

Ирина Макс, жаль, Ириш

Ирина Макс 14.09.2024 17:20

Инна -28, были даже казусы. Лучше и не вспоминать! Смущаюсь

Инна -32 14.09.2024 17:23

Ирина Макс,тогда конечно лучше не употреблять

Инна -32 14.09.2024 17:24

Ирина Макс, я в этом году один раз варила, муж привез с рынка 2 качана, 4 половинки... он свои скушал а я одну только а вторую отдала Машке, курочке своей единственной, ей нужнее

Виля 14.09.2024 17:39

Очень красивая кукуруза ❗И результат шагов хорош, а день еще не кончается !☘️

Виля 14.09.2024 17:43

Катерина, Если нравится, то можно . Только , конечно, в меру.
А утренний сахар поднимает печень под утро, если в крови мало сахара☝️👀!

Катерина 14.09.2024 17:57

Виля, ооо, не знала! А с какого перепугу так печень себя ведёт?

Александра 14.09.2024 19:07

Ирина Макс, какая же ерунда(

Ирина Макс 14.09.2024 19:26

Александра, это Вы о чём? В чём ерунда?

Ok-sana 14.09.2024 19:34

Виля, поясните, как это мало сахара? Откуда такие сведения?

Ok-sana 14.09.2024 19:35

В этом году попробовала сорт кукурузы " мраморная" . Просто не оторваться!

Olga1959 14.09.2024 21:06

Я как то равнодушна к кукурузе, но на юге на каждом углу варят и на пляже предлагают 100р, на углу горячую купила, правда вкусная

Александра 14.09.2024 21:26

Ирина Макс, о кукурузе,что не переваривается(

Ирина Макс 14.09.2024 21:30

Александра, она у меня поносом выходит. Два раза было. Полные колготки... Ужас! Удивленно

Александра 14.09.2024 21:57

Ирина Макс, верю

Madcow 14.09.2024 22:00

Круто! Поздравляю!

Виля 14.09.2024 23:12

Ok-sana такие сведения от эндокринолога 👻, поинтересуйтесь больше о инсулинорезистентности и " утренний синдром "(если точно на русском есть такой или аналогичный термин).

Виля 14.09.2024 23:14

Катерина, это возможно, если много белка или углеводов вечером или наночь поели.