Елена Петрова
11.09.2024 17:46
Дневник питания за 11.09.2024
Проснулась в третьем часу ночи и не уснуть ( вырубиоась в 21 час
вчера). Выпила магний, пока он подействовал в 5 утра, сидела в
телефоне. Потом сон до 7,проводила мужа и заняла поджелудочная.
Смотрю в окно,и точно- пасмурно. За 41 год ни разу не подвела- на
смену погоды.С утра приготовиоа ткемали и Кето версию Вупи
пай.Рецепт увидела в инете, только крем не с маслом а со сливками.В
обед развиднелось и пошла в огород: убрала оставшуюся редиску,
нарвала зелени, огурцов, помидоров.
Вообщем вбила всё и в ужасе: на каком питании и не знаю. Вкусно, сытно и ладно
Вообщем вбила всё и в ужасе: на каком питании и не знаю. Вкусно, сытно и ладно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нарзан |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2502 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная русская |
45
|
135.9 | 5.2 | 12.6 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Сыр Адыгейский [Сыр-Бор] |
40
|
91.2 | 6.6 | 7.2 | 0 |
| Свиная отбивная |
51
|
115.5 | 10.9 | 8 | 0.1 |
| Итого | 546 | 583 | 37 | 40 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Королевская ватрушка кето |
100
|
175.1 | 16.9 | 9.4 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
147
|
382.2 | 11.8 | 35.3 | 4.4 |
| Пюре из цветной капусты кето |
75
|
53.6 | 1.3 | 4.1 | 2.7 |
| Итого | 860 | 668 | 32 | 50 | 21 |
| Итого за день | 3908 | 1253 | 70 | 91 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
19
Валентина
11.09.2024 18:37
Какая красота😍💓!!!
МИРОШКА
12.09.2024 09:28
Слюни потекли😃
Ирина Макс
12.09.2024 12:04
Красотища! 
И как тут
похудеть? 
И как тут
похудеть? 
Madcow
12.09.2024 14:00
Ням-ням.
Тоже хочу вупи-пай
Тоже хочу вупи-пай
Виля
12.09.2024 16:31
Я следущая 🙋☝️ в очереди за эту красоту и наверное вкусноту 🎂👻❗ Иду
наливать чай или кофе ... 🫖
Елена Петрова
12.09.2024 17:04
Ирина
Макс,ты же привыкла,что я такое помалу ем. Мне и кекса в кружке
хватило бы.Мужа бы прокормить)))
Ирина Макс
12.09.2024 17:26
Елена
Петрова, я бы не удержалась.Потом километры
наматывала бы...
Потом километры
наматывала бы...
Елена Петрова
12.09.2024 17:51
Ирина
Макс, всего-то 200 калорий в кусочке 
Ирина Макс
12.09.2024 17:56
Елена
Петрова, да, немного. Можно заранее запланировать. А у меня в
рацион не влезает варенец, а очень хочется, пойду
зарабатывать.
Елена Петрова
12.09.2024 18:30
Ирина
Макс,а у меня сегодня йогурт натурой не влез,мужу скормила)
Ирина Макс
12.09.2024 20:11
Елена
Петрова, пролетела мухой, теперь можно баночку 320г схомячить.
Елена Петрова
12.09.2024 20:31
Ирина
Макс, приятного
Ирина Макс
12.09.2024 20:46
Елена
Петрова, спасибки!
Инна -32
12.09.2024 21:33
Какой тортик привлекательный
а где к
нему рецептик?
а где к
нему рецептик?
Елена Петрова
12.09.2024 21:36
Инна -28,
https://youtu.be/J4Se64T6vlM?si=5ZrOyb6Md0936acY но у меня с
вишней как положено Вупи паю и вместо масла сливки в креме
Инна -32
12.09.2024 21:56
Елена, не открылось
Елена Петрова
13.09.2024 06:58
Инна -28,
у вас с ютубом проблемы? Сейчас скину его рецепт 
Инна -32
14.09.2024 17:16
Елена
Петрова, спасибо, забрала в копилочку
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
