Дневник питания за 10.09.2024

Изрядно прибавила в весе за прошедшую неделю. Но не расстроилась. Не впервые. В выходные никакой активности не было, а жрала, хоть в рамки и укладывалась

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Нарзан	500	0	0	0	0
Итого	2502	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Кексики с маком	70	224.9	13.4	16.9	6.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Рулетики из куриной грудки	90	186.3	16.6	13	0.8
Кето картошка с грибами	150	142.4	3.2	13.2	4.8
Свиная отбивная	110	425	20	38.2	0.2
Редис	150	30	1.8	0.2	5.1
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Заливное из курицы	60	56.9	5.8	3.1	1.6
Итого	1160	1129	63	86	28
Итого за день	3662	1131	63	86	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 10.09.2024 21:38

Добрый вечер, Елена🌺Не понимаю, как у вас прибавляется вес, если у вас не больше 1 800 ккал всегда. У меня 2 кг прибавилось за лето, но я тогда ела часто около 2500

Елена Петрова 11.09.2024 02:31

Олеся, вы наверное много вкалываете? До 40 лет я ничего не считала и худая была, потом повылезало всякое и нарушился гормональный фон. А тут в июне были последний раз кд. Наверняка опять гормоны + углеводы всё лето и осень ( как свои фрукты- овощи, так и пшеничная мука появилась в виде лавашей или хачапури- дочки на каникулах были), которые я практически не ела 3 года. Ну и думаю тот факт, что я очень редко завтракаю и хоть ужинаем в 17-18 часов, после ужина редко что делаю. Обычно падаю на кровать в 20 часов и смотрю сериалы или торчу в телефоне. А ещё мне тут сказали что я своей интервал кой весь метаболизм испортила) Но даже на Кето если я ем больше 1300, я уже не сбрасываю. Как правильно говорит наша ГалинаЯ-дели свои калории на 2 и будет твой вес. У меня точно получается.

Олеся 11.09.2024 08:44

Летом отдыхала, отпуск был. Но, мне 37, возможно из-за этого.

Виля 11.09.2024 11:32

Елена, Из-за такого и не стоит расстраиваться, а то можно еще больше сьесть . Во всяком случае я про себя : понервничала не очень - ем и хочу опять, а если уж очень - то на 3-5 дней закрываю рот и только кофе... Хорошо, что это было уже давно 🥴👍

Елена Петрова 11.09.2024 14:24

Виля, так я и написала, что из-за веса не расстроилась.Других поводов достаточно 🙃

Виля 11.09.2024 14:54

Елена Петрова, я поняла😉 и просто поддержала 🤗❕

Елена Петрова 11.09.2024 16:02

Виля, я знаю- ты молодец! Просто теперь обе дочки в Москве и после новых событий ещё и эти переживания.