Дневник питания за 29.08.2024

В 2 часа ночи зашла домой и 7500 шагов позади. Сравнительно тепло ,звезды, молодой месяц. Нагулялась, спать не охото.
В 4 все-таки уснула .Потом по огороду натоптала ещё 2500.Есть так и не хочется, а надо, иначе сил не хватит поездку перенести. Испекла рулет, чуток пробовала крем.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	2002	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	150	148.5	7.6	0.2	32.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	150	390	12	36	4.5
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Штрудель с яблоками и корицей	125	214.3	7	2.1	41.1
Крем-чиз мой кето	20	52.2	0.7	5.2	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	1430	1112	44	60	99
Итого за день	3432	1114	45	60	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 30.08.2024 16:57

Елена, с таким постояным ( почти ) уменьшененным питанием и калорийностью, ухудшится резко метаболизм, а с возрастом есть риск уменьшить движение, увеличить количество еды и ........ !!! нарастет вес 🤐🤬 !!!
Именно по этой причине не советуют очень уменьшать ккал ❗

Елена Петрова 30.08.2024 18:57

Виля, я пытаюсь жрать, но не получается, вот сегодня благодаря сардельки набрала рацион. В воскресенье возможно вообще есть не буду

Виля 30.08.2024 19:09

Елена Петрова, Я понимаю 😪 твое настроение, только написала желая тебе здоровья и добра, не знаю как и помочь хоть бы не страдать от изменений веса. Меня так почти год посадила врачь на 1200, так потом 20 кг наросло за 5 лет, а сейчас никак не могу сойти . За пол года - 100 г со всеми пробами 🥵.
Постарайся хоть по возможности, хоть я тоже когда нервничала , у меня по 5 суток в горло не лезло кроме кофе... и сигарет... Сейчас уже бросила, через 45 лет ядовитое куренье 7 лет 🤗🌹.

Madcow 31.08.2024 08:49

Офигеть!
Меня в 22 уже рубит не по детски.
Хотяя, когда учусь, могу ночью проснуться и учиться С улыбкой

А тут ночные прогулки С улыбкой

Елена Петрова 31.08.2024 15:10

Madcow, дочь на поезд провожала. Вот сегодня ночью едем вместе заселять её. Ох. Москва. Люблю заразу, но не с вещами)))

Madcow 01.09.2024 06:05

Елена Петрова,
Застелите...
Сейчас конечно ценник на съемеое жилье подрос конкретно.
А общагу дают СВОшникам или иностранным студентам

Елена Петрова 01.09.2024 14:51

Madcow, нашей дали. Я удивилась насколько хорошая. Конечно у старшенький в ДСЛ лучше была( однокомнатную квартиру на двоих), но всё равно шикарно. Чисто, в каждой комнате большой холодильник на 3 кровати, на их этаже только девочки. 4 душевых на 40 девченок, 3 четырехкомфорочных плиты и микроволновка.И слава богу иностранцы в другой общаге. Теперь бы ума закончить.