Дневник питания за 27.08.2024

Странная хрень продолжается: жрать не хочется совсем,но садится муж ужинать и я с ним .Ну и понеслось "без аппетита" :crazy: Сегодня ходила к знакомой, рассаживали пион и естественно кусок я домой притащила. Пошла сажать и увидела что редиска молодая поднялась, похорошела. Вот её 3 штучки с удовольствием поела

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2502	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	100	289.8	14.3	25.8	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Рулет из творога	300	525.6	34.5	18.9	53.4
Ленивый кето-хачапури	200	513.8	27	17	62.4
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кольраби	150	66	4.2	0.2	11.9
Итого	1485	1604	98	70	140
Итого за день	3987	1606	98	70	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 27.08.2024 18:11

От редиски 3 штук килограмы не прилипнут 🤣?

Madcow 28.08.2024 06:47

Чета ленивый кето-хачапури и рулет из творога прям углеводами прут.
Я такое на ужин стараюсь не есть.
Лучше мяса кусок или просто творога,запеканку какую без сахара

Елена Петрова 28.08.2024 09:51

Madcow, Я сейчас ни на диетах, ни каком-то питании. Планирую вашу попробовать после 8 сентября. Или что-то другое, возможно на кето вернусь. На счёт дневника-когда в меню не просто печатный шрифт значит рецепт пользователем изменен. Мне легче в моих рецептах ингредиенты менять чем новый писать. А угли на ужин, потому что организм сдулся: не могу себя заставить днём есть. Перешла на фазу 23/1 ИГ. Нечаянно,что нужно не понимаю.За последние десятилетие такое случалось только на кето. А так по жизни было неоднократно. Сейчас пытаюсь прислушаться к организму, а он хочет лепёшек ( разных) из пресного теста. Муж уже не удивляется. Было время я тряслась за яблоками, хотя их по жизни не люблю.Потом за хурмой, в этом году помидоры первый раз в жизни ем как ни в себя, хотя всю жизнь обожала огурцы. Вес держится и ладно. Худеть позже буду.

Елена Петрова 28.08.2024 09:54

Елена Петрова, у меня основном всё углеводы это овощи и фрукты.

Madcow 29.08.2024 03:45

Елена Петрова,
Предпочтения в еде у всех меняются со временем и это нормально.
А подвинуть угли из ужина в обед можно.
Если есть не хочется днём, есть прекрасное средство - попить водички вместо ужина или вместо лепёшек капусты какой наесть.
И на утро гарантированно есть захочется. С улыбкой

Но это не про удовольствие, это про самоограничение.

Елена Петрова 29.08.2024 07:26

Madcow, ой нет. Я отношусь к той части, для которых с утра полон сил. И если позавтракать даже 1 яйцом, начинается сонливость, ленность, которое бывает обычно после обеда. Именно поэтому не люблю НГ.А так вот на кето сколько была: там вообще нет углеводов, в 17-18 белками жирами наелся и до следующего обеда есть не хочется. Очень удобно в поездках