Дневник питания за 25.08.2024

Бешеный банно-прачечный день. Плюс готовка+ огород(выкопала сегодня 6 ведер картошки) Муж сегодня ездил в магазин и неожиданно мимолетом купил мне муравейник. Благо маленький. Я магазинное не люблю, но приятно что человек постарался. Поэтому в 12 дня чай со всяким вредным, обед перенесла на попозже и ужин ещё позже,в 19 часов

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2502	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	40	104.8	3.1	1.5	19.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Свинина, вырезка (Запекание)	40	54	7.4	2.7	0
Муравейник [Mirel]	1	298	4.6	11.9	43.2
Сервелат	30	138.3	7.2	12.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	470	797	28	47	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	300	121.5	12.6	3.9	8.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Итого	421	291	18	7	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из свинины	100	229.5	9.4	21.1	0.4
Лапша японская, соба, приготовленная	200	198	10.1	0.2	42.9
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	710	633	41	28	55
Итого за день	4103	1723	89	83	153