Дневник питания за 21.08.2024

За 2 недели пребывания дома обоих дочек( выпечка и прочее), но с учётом калоража набрала 700 грамм. Это уже хорошо. Суточное голодание(28 часов) + 11000 шагов сожгло прибытое))) Так что правы те, кто говорят, что неважно питание( не столь важно), главное дефицит калорий. Груши "дошли"надо есть,но увы. сегодня не поместились:скучно:

Утром шли на маршрутку +7 было и пар изо рта.В 11 стало +23 в тени. В огород надо бы,но сил нет идти.Завтра,всё завтра...

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2502	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	300	435.6	20.1	12.9	58.8
Филе пангасиуса в духовке	120	118.7	14.2	5.8	1
Булочка с Маком [У Палыча]	80	312	6.8	9.6	48.8
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Пельмени свино-говяжьи	150	342	12.5	14.3	41
Спаржа, консервированная, без добавления соли	50	7.5	0.9	0.1	0.7
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	1246	1516	63	62	170
Итого за день	3748	1518	64	62	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 21.08.2024 17:36

Ого +7, осень

Светлана. 21.08.2024 19:47

Огого +7

Виля 21.08.2024 23:49

Хорошо, хоть ночью отдохнуть можете , наверное , только вот огородам то хуже ... А у нас вчера 29 днём, а сегодня 26 было, но дышать нечем - влажность 76, и ночи 18-19 не отдохнуть от жары и духаты.

Елена Петрова 22.08.2024 09:21

Виля, в 6 утра +16 , гроза, ливень. В 9 утра дождь закончился и пока градусы теже. Я вчера всё таки просквозилась на обратном пути, в ночь ему поднялась, с утра темпы , но всё остальное нос, горло, кашель. А огород смертельного нет. Но перерастут огурцы, и пофигу,надоели

Виля 22.08.2024 14:05

Елена Петрова, Выздоравливай быстрее 🌞🌹. Конечно неприятно болеть, а ещё когда всех надо накормить и упорядочить .
А мне огурцов жаль ...👀😭 Жила б ближе, пришла на кофе и купила и унесла б себе...

Елена Петрова 22.08.2024 14:08

Виля, я бы бесплатно по ведру огурцов и помидоров дала

Виля 22.08.2024 14:49

Елена Петрова, аххх... 🤣