Дневник питания за 11.08.2024

На улице холодно 12-14 градусов, солнце, дождь, ветер. Настоящая осень. Жаль, можно было бы и позднее.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	2003	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука моя	40	47.9	3.9	3.2	0.9
Баклажаны по корейски	200	106	2.6	6.2	9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Пастила без Сахара [Пастилушка]	15	39.5	0.4	0	8.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	150	312	43.5	14	0
Итого	565	647	55	24	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовик мой	170	587.5	7.8	34.7	61
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печеночные котлеты(торт) кето	180	270.9	26.8	15.8	11.3
Итого	650	861	34	50	73
Итого за день	3218	1510	90	74	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.08.2024 16:33

У нас сейчас 23 градуса, но я всё равно нырнула в бассейн, вода, как в речке, конечно, не тёплая, но и не такая уж холодная, мне нравится, очень бодрит!👍

Алин@ 11.08.2024 16:36

У нас + 17, 18 ветер холодный, тучи черные гуляют , временами дождь , лежу на втором этаже дома, дом скрепит, ☺️штормит , как в море🤩🥳 просматриваю рационы, у вас , сегодня супер 😋💞🌹🌹🌹

Елена Петрова 11.08.2024 16:36

Катерина, завидую 👍

Елена Петрова 11.08.2024 16:37

Алин@, только регулярно йода не хватает

Катерина 11.08.2024 16:40

Елена Петрова, воду хлорирую каждых 3 дня, потому что купаюсь каждый день

Ирина Макс 11.08.2024 16:41

Елена Петрова, йод не всем нужен. Вот, мне и не надо, у меня слегка повышена функция щитовидки. Тут только эндокринолог скажет нужно или нет. Мне даже салаты с морской капустой лучше не есть.

Алин@ 11.08.2024 16:49

Елена Петрова, это не сложно, если переносите морская капуста в сушеном виде или салат , отварить и добавить морковь, лук, кальмары , рыбу и т.д 😋😉👍

Алин@ 11.08.2024 16:59

Ирина Макс, а мне необходим, я пачками сушеную морскую капусту ем, остановиться не могу, (гипотиреоз) рыба не жирная, витамин Д, морская капуста 😊🫶

Алин@ 11.08.2024 17:01

Катерина, катя, читаю и радуюсь за тебя, молодец, что бассейн купила, глядя на тебя , тоже хочу бассейн🙈

Ирина Макс 11.08.2024 17:04

Алин@, у моей сестры не бассейн, а батут. Тоже интересно. Попрыгать не удалось, дожди...

Алин@ 11.08.2024 17:08

Ирина Макс, да жаль ,август, не помню такой дождливый и холодный, батут прекрасно , у нас парк рядрм в этом году , редко ходим из за дождей🌹🥳

Катерина 11.08.2024 17:09

Алин@, а что делать, если олигархи Волгу оккупировали! Очень часто вспоминаю СССР, пусть был дефицит, но в людях не было дефицита души!!!

Алин@ 11.08.2024 17:12

Катерина, да безобразие, помню пост как к Волге не пройти, а у нас речка очень холодная, назвпние от слова Лютая , Люторка жаль в этом году не покупалась внучка

Елена Петрова 11.08.2024 18:21

Алин@, и мне надо.

Елена Петрова 11.08.2024 18:22

Алин@, понимаю, сейчас экономич должна быть экономной