Елена Петрова
04.08.2024 20:00
Дневник питания за 04.08.2024
Ничего примечательного , день как день. Начали бруснику с леса
таскать и лисичек. Думаю сходить или нет. Одной стрёмно далеко от
городка рядом наверняка всё забрали
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
350
|
81.6 | 8.4 | 2.1 | 7.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
80
|
120 | 5.9 | 7.3 | 7.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 755 | 500 | 21 | 34 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники кето |
85
|
180.3 | 17.6 | 10.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Пицца кето |
200
|
409.8 | 39.4 | 36.2 | 4.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Итого | 740 | 736 | 66 | 54 | 17 |
| Итого за день | 3998 | 1239 | 88 | 88 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Валентина
04.08.2024 20:23
Надо к кому то напроситься на хвост😃
Ирина Макс
04.08.2024 20:55
Одной лучше не ходить.
Алин@
04.08.2024 21:48
Только не одной, ждите мужа🫶🌼💐😊
Olga1959
05.08.2024 05:08
Ой я вообще боюсь в лес, змеи
Екатерина
05.08.2024 05:29
Поддерживаю) Собирайте компанию для похода, вместе веселее)
Виля
05.08.2024 12:54
Обызательно надо сходить, только не одной . Ведь это природа и
другая атмосфера для раслабления нервишек 🥰🤗
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
