Дневник питания за 01.08.2024

Готовила сегодня икру( как всегда мужу кабачковую под магазинную, себе кусочками баклажановую) и попала на вот такой рецепт салата с кабачка. Приготовила, половину съела. Прикольно и просто. Забрала в копилочку

за рацион не ругайте-очередной кринж в моей жизни.Так что нормальное питание не сейчас,чуть позже.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	2503	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кабачок	90	21.6	0.5	0.3	4.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Легкие говяжьи	85	78.2	13.8	2.1	0
Итого	578	395	26	24	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из творога	100	211	12.4	16.5	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб со сметаной в микроволновке	20	28.7	3.2	2.7	0.7
Икра кабачковая	200	64	3.2	0.2	12.2
Сосиски, молочные	110	287.1	12.1	26.3	0.4
Итого	730	593	30	45	17
Итого за день	3811	991	57	70	32