Дневник питания за 18.07.2024

Как открывается жор у меня? вчера вечером побрызгала помидоры от болячек профилактически,с утра было норм,солнышко ,всё укрытое раскрыла. Нарвала огурцов,зелени.В обед сделала себе салатик,достала Тан,только поела и тут пошёл дождь.Естественно галопом поскакала ,накрыть грядку.Укрыла,намокла,пришла для сУгреву чайник поставила.Села пить чай и началось:отрезала сыр,колбасу,масло.Следом проверила нет ли конфет?:think: Ага есть,достала самую большую:погуляла: . Вот где мозги? хотела разгрузится пока муж на сутки ушел,а дочка на работу.

Но! в 18.20 часов звонит дочь и говорит,что сломался велосипед и она поведёт его в руках( ((Хорошо что сама не грохнулась.1.5 часа она с ним шла.Медсестра приезжала к ней на работу,попросила чтоб жалобу не писали,вернула деньги за анализы и лекарства. Ну хоть так
Открыла для себя что кабачковые оладьи можно не только жарить но и запекать в духовке блинами.Очень зашло:хорошо:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Итого	2502	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кабачок (Запекание)	90	18	0.5	0.2	3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Колбаса сырокопченая, московская	45	212.9	11.2	18.7	0
Набор Конфет Санкт-Петербург [Фабрика Имени Крупской]	28	137.2	0.9	7.8	16
Тан [Станция Молочная]	140	22.4	2	0.1	3.4
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1328	786	27	58	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	250	177.5	3.8	11.3	15.5
Картофель (Варка со сливом)	155	112.4	3	0.6	23.7
Чак-Чак [Восточный Гость]	30	132	2	5.6	18.3
Протеин [Первый Русский Протеин]	1	129	24	2.7	2.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	565	612	35	23	64
Итого за день	4395	1401	63	81	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 18.07.2024 21:28

Блинчики в духовке я тоже не пробовала, Но идея хорошая - надо в аэрогриле попробовать (у меня он на 1.5 кг, не большой).
А медсестра все таки подумала кто виноват... Хоть так 😝!

Елена Петрова 18.07.2024 21:40

Виля, напиши потом, как получится в гриле

Виля 20.07.2024 10:40

Елена Петрова, Обязательно поделюсь 💮