Дневник питания за 17.07.2024

Итак итог пищевого извращения за 3 недели +4 кг. Но лишняя водичка начала уже сливаться. Остальное будем править. Но всё чаще думаю: может забить,и так хорошо 70 кг, а посмотришь в зеркало сплошные изъяны.Утром попробовала малосольный огурец и запила ТАНом. Полюбила этот продукт, в отличии от айрана.Сделала 2 икры: мужу кабачковую ( протертую), себе баклажановкю кусочками. Отголоски детства: есть такую икру с картошкой молодой. Клубнику нарвала мелкую последнюю ( каждый раз так говорю) , земляника будет понемногу до морозов, но я её не особо.Черника на рынке 300-350 р литр. Мелковатая этот год. Думаю купить или обойдемся, в морозилке прошлогодняя есть

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Итого	2502	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Тан [Станция Молочная]	300	48	4.2	0.3	7.2
Итого	340	53	4	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	150	390	12	36	4.5
Клубника	25	10.3	0.2	0.1	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	370	642	28	53	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка пестрая (Запекание)	260	297.7	46.9	12.3	0
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Икра кабачковая	250	177.5	3.8	11.3	15.5
Пюре моё	200	172.4	3.8	6.8	23.8
Итого	996	719	57	33	47
Итого за день	4208	1417	90	87	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.07.2024 18:49

Лена, я тоже предпочитаю Тан , что делать, мы же не можем попробовать настоящий Айран

Olga1959 17.07.2024 19:29

А я наверное всегда их путаю, знаю, что айран из строго кислого молока и газов меньше, ТАН с миниралки

Юджин (кето+ИГ) 17.07.2024 19:33

Отголоски детства: есть такую икру с картошкой молодой.

цари наслаждались такой икрой, которых царицы соблазняли не только икрой... Широкая улыбка

Елена Петрова 17.07.2024 19:52

Катерина, я ем окрошку олько с лимонным соком, а сегодня просто залила таном и красота: и кислое и солёное

Катерина 17.07.2024 20:08

Елена Петрова, я тоже так люблю!

Виля 17.07.2024 22:57

Про вес то разговор короткий - лишь бы самочувствие и здоровье было , но фиксировать вес нужно постараться . А вы сейчас чувствуете прирост и какие то минусы ?

Елена Петрова 18.07.2024 07:08

Виля, да. Чувствую что руки трутся к туловищу. Не растирается пока но есть такое