Дневник питания за 29.06.2024

Сегодня взвесила пельмени рыбные и удивилась: что сырой, что варёный одинаково весят по 13 грамм. 16 штук приговорила. На улице жара + 33 и влажность местная. В 17 часов резко начался ураган и немного покапало. Теперь зной спал и исчезло солнце. Можно вздохнуть на полную грудь

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Клубника	110	45.1	0.9	0.4	8.3
Пельмени свино-говяжьи	195	339.7	18.9	9.8	44.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15	41.6	1.4	0.2	8.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин]	30	129	24	2.7	2.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	690	701	54	22	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Павлова -кето	200	511.2	5.4	34	45
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина, вырезка (Запекание)	197	265.8	36.3	13.3	0
Итого	697	780	41	47	45
Итого за день	3887	1481	96	69	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.06.2024 19:24

Интересное и полезное знание - с пельменями будет легче ориентироваться. Нормальная порция 12-15 штук в зависимости от размера пельмешек.

Катерина 29.06.2024 19:32

Я очень люблю рыбные котлеты, но рыбный фарш у нас не продают, да и сомневаюсь, что он будет действительно рыбный, а если сделать свой, то самая дешёвая рыба, это путасу, 130р кг, она небольшая, если все лишнее убрать, то получится дорогой кг фарша из невзрачной рыбы! Если честно, зла не хватает, жаль матом нельзя ругаться!😡

Olga1959 29.06.2024 19:44

Лепили рыбные, а приговорили свинные🤣

Елена Петрова 29.06.2024 19:53

Olga1959, нет- это рыбные. Просто не стала новый рецепт писать, исправила говядиеу- свинину на сом + щука

Елена Петрова 29.06.2024 19:54

Olga1959,

Елена Петрова 29.06.2024 19:56

Катерина, а местные рыбаки не продают рыбу? Хотя дожили рыба по цене мяса а то и дороже. Но вот из сома и щуки я сейчас делала, они в разы вкуснее чем из горбуши форели.

Светлана 29.06.2024 20:02

Ни разу не пробовала рыбные пельмени. Каждый раз когда собираюсь лепить, думаю о них и каждый раз переношу на следующий 🙂. Все кто ел, говорят вкусно. Но что-то никак не решусь

Елена Петрова 29.06.2024 20:06

Светлана, просто чуток фарша заныкайте в морозильной. А когда свиные решитесь немного этих отдельно сварите

Татьяна 29.06.2024 20:10

мои любимые рыбные пельмени с судаком, делаю обычно к новому году

Катерина 29.06.2024 20:25

Елена Петрова, они и стоят будь здоров, правда щука 250р, а сом 500р

Виля 29.06.2024 20:36

Елена Петрова, А на ужин "Павлова - Кето г." - что за еда 200 г. ?

Светлана 29.06.2024 20:44

Елена Петрова, да, думаю сделаю, пришло время попробовать

Елена Петрова 29.06.2024 20:50

Тортик Павлова. Вчера выкладывала фото

Елена Петрова 29.06.2024 20:50

Татьяна, ух ты! Спасибо за наводку. Как попала судака, куплю накручу фарша

Виля 29.06.2024 20:57

Елена Петрова, Вчера видела,что тортик готовили, но запись не прочла 😂🤣...

Валентина 29.06.2024 21:29

Катерина, почему нельзя? 😁

Татьяна 30.06.2024 14:13

Елена Петрова,это очень вкусно, судак, лучка побольше и перчик и вкуснятина не реальная, я как то сделала чуть чуть не Новый год, друзья бросили мясные и кинулись на рыбные. Жаль только цена на судак кусается.