Елена Петрова

25.06.2024 17:12

Дневник питания за 25.06.2024

Надо принять и забить на повышенное содержание жира. Вес стоит и то ладно. Мороженое сделала из йогурта, клубники и сливок. Жаль много низзя.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Пастрома из курицы	100	133.2	27.8	2.2	0.5
Лисички (Варка со сливом)	75	13.1	1.1	0.8	0.6
Свинина мясная (Запекание)	50	169.6	6.8	15.8	0
Пастила без Сахара [Пастилушка]	14	36.8	0.3	0	8.3
Вода	250	0	0	0	0
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин]	20	86	16	1.8	1.4
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	804	572	54	21	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)	140	308.6	19.5	18.9	14.6
Печеночные котлеты(торт) кето	100	153.3	15	9.9	4.4
Мороженое с йогуртом	150	176.3	5.3	14	6.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Королевская ватрушка кето	100	182.5	14.8	10	12
Итого	632	868	56	55	41
Итого за день	3936	1440	111	76	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Попова 25.06.2024 17:14

Меня тоже на жиры псих одолевает Плачу

Елена Петрова 25.06.2024 17:51

Валентина Попова, 🌷🌷🌷

Юлия 25.06.2024 18:22

А на кето можно такое мороженое?

Ирина Макс 25.06.2024 18:23

Главное, что вес не поднимается. С улыбкой

Елена Петрова 25.06.2024 19:33

MaxLi, на Кето лучше просто взбить сливки с ягодами

Юлия 25.06.2024 19:43

Елена Петрова, в каком лучше количестве взбивать? И какие сливки использовать лучше? И что использовать в качестве сахарозаменителя для мороженого?

Елена Петрова 25.06.2024 20:33

MaxLi, я в выпечке этот использую, он без привкуса ( холодка как эритрит) https://wildberries.ru/catalog/180272947/detail.aspx
Сливки 30-35% ягоды любые, грамм 100 их пюрировать и добавить в немного взбитые сливки( до мягких пиков 1.5 мин примерно) и всё вместе пробить. Сахзам можно с ягодами добавить или в сливки при взбивании

Юлия 25.06.2024 20:50

Елена Петрова, спасибо. Надо обязательно сделать!

Виля 26.06.2024 00:03

Елена Петрова, Я такое и готовлю еще и с маскарпоне 😂 и с грецкими орехами... Ох жирненько , ох хорошооооо... А после углей аппетит проявляется.🙃😱..

Елена Петрова 26.06.2024 06:34

Виля, ну если сахар заменить на сахзам, то углей нет почти и норм

Madcow 26.06.2024 08:20

Валентина Попова,
Ровно дышу если жиров много, а их всегда больше нормы и иногда несколько-кратно
Как показала практика, мне от них ни холодно ни горячо С улыбкой

Белков вечный дефицит- это допустимое зло.
А вот на углеводы у меня зуб С улыбкой

Людмила 26.06.2024 08:22

О жирах можно не волноваться, если в крови нормальные сахар и холестерин

Алин@ 26.06.2024 16:14

Жиров хочется, купила 750 гр сала😍🙋‍♀️🫂

Madcow 26.06.2024 19:19

Алин@, наш человек!

Виля 28.06.2024 18:03

Елена Петрова, Я уже почти 3 года из за диабета , а про не ем сахар, только эритрол или стевиол.
А про угли написала, что мне после них есть больше хочется 😱😉

Виля 28.06.2024 18:05

Алин@, Ох 🥲 как сала иногда хочется 😵‍💫😋

Елена Петрова 28.06.2024 19:02

Виля, и у мене после углей жор. Но благодаря Кето сахар всегда теперь в норме

Валентина Попова 28.06.2024 19:16

Madcow,я сейчас прямо специально белок добираю, сделала упор только на него .И так интересно - стала меньше есть углеводов , ни хлеба , ни печенюшек не хочется .И стало намного сытнее , при прежних размерах порций .

Елена Петрова 28.06.2024 19:48

Валентина Попова, если у вас здоровые почки👌 я проходила: хрон. пиелонефрит со временем матом ругается. Всё индивидуально и у каждого свой букет болячек

Виля 28.06.2024 21:31

Валентина Попова, Вот мне тоже врач месяц назад сказал увеличить углеводы ( чуток ) и белок до 100 г-120 г. Но сразу кг надбавилось по сравнению с тем как ела до 15 20 % углеводов. Но месяц ! 🤔 еще потерплю 😥🤪🥵

Виля 28.06.2024 23:24

Елена Петрова, И я стараюсь к этому приити... 👻

Алин@ 30.06.2024 13:47

Виля, если можно, то почему бы нет, 15 гр😊😉😋😋

Ирина Макс 30.06.2024 13:53

Виля, это как надо пахать, чтобы 100-120г белка отработать! А какой врач это Вам советовал?

Виля 30.06.2024 21:54

Ирина Макс, Добрый вечер , эндокринолог посоветовала временно повысить при приеме лекарств с вит. B1, B6 и B12 .

Ирина Макс 30.06.2024 22:00

Виля, интересно. Я эти витамины повышаю не лекарствами, а пищевыми неактивными дрожжами.

Виля 30.06.2024 22:13

Ирина Макс, А может сильнее при полинейропатии и диабета ?

Ирина Макс 30.06.2024 22:27

Виля, полинейропатию не знаю, а диабет у меня есть, ставили такой диагноз, правда, ят огда на кето была, не уверена, что диагноз верный. Сахар у меня всегда в норме, а врач говорит, что это потому, что я очень хорошо диету соблюдаю. Широкая улыбка

Виля 30.06.2024 22:50

Ирина Макс, Я тоже пробовала год назад перейти на Кето и очень соблюдала, но через неделю - большие проблемы с мышцами, сухожилиями, суставами и боли... И я опять через 6 месяцев начала уменьшать до 20 %, сейчас переход был легче, но ужасно хочется сладости и теста 😱, которых никогда не хотела... У нас врачи про Кето вообще не разговаривают, но из -за диабета и аутоиммуного териодита стаю на учёте у эндокринолога. Она мне помогает уйти от болей и АИТ
А сахар 3 мес гликированный 5.67, а вот TTH без углеводов ?? повышается 😉🌺

Ирина Макс 30.06.2024 22:52

Виля, понятно. Извини!

Виля 30.06.2024 23:06

Ирина Макс, 🤗 Спасибо за советы, я очень благодарна и пробую все о чем нахожу серьезную инфо. Не сдаюсь и хоть пока не худею как хотелось бы, но состояние как бы легче
Интересной и приятной недели 💥✨✨🥳

Виля 30.06.2024 23:10

Алин@, Да , даже 20 г покромсать и хорошенько снижает голод😂🙊.

Ирина Макс 01.07.2024 09:15

Виля, и Вам успехов в достижении целей, какие бы перед Вами ни стояли!