Елена Петрова
22.06.2024 17:07
Дневник питания за 22.06.2024
Пекла мужу хлеб с семечками и отсыпала себе :ah: не помню
когда ела в последний раз. Сегодня вообще зелёный
день:окрошка,салат и зелень ,овощи с грядки.Салат мелкий у меня
вырастает. Что-то делаю не так,ну и ладно-так хорошо.Бады пью
и дальше,но спецом сегодня не внесла ,чтобы было видно :рейтинг и
так норм,если без кето. Глядя на меню в очередной раз поняла : с
жирами трудно бороться,увы
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 2550 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Окрошка моя |
480
|
301.4 | 13 | 25.4 | 4.8 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 690 | 396 | 16 | 26 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастрома из курицы |
180
|
239.8 | 50 | 4 | 0.9 |
| Королевская ватрушка кето |
150
|
311.3 | 25.2 | 19.7 | 9.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 917 | 706 | 79 | 34 | 19 |
| Итого за день | 4157 | 1403 | 106 | 86 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Катерина
22.06.2024 17:17
Да уж, если хочешь набрать белков, тут же жиры выступают впереди
планеты всей!😄
Юджин (кето+ИГ)
22.06.2024 17:30
Пекла мужу хлеб с семечками и отсыпала себе не помню когда ела в последний раз.
между прочим семечки можно и даже нужно в том числе на кето, а не только на обычном питание как у Вас сейчас...
По поводу жиров, - у Вас почему-то в окрошке много жиров...
Елена Петрова
22.06.2024 18:13
Юджин
(кето+ИГ),сметаны не жадничала+ колбаса русская
Юджин (кето+ИГ)
22.06.2024 18:34
Елена
Петрова,понятно 
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
