Дневник питания за 18.06.2024

Проснулась утром,чувствую поджелудочная ноет. Открыла окно- пасмурно. Как всегда: организм лучший барометр. Так за весь день солнце и не выглянуло.За эту неделю без Кето, прибавила 500 гр, что было ожидаемо. От жира в меню уйти не просто.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	2003	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Королевская ватрушка кето	100	182.5	14.8	10	12
Печеночные котлеты(торт) кето	110	238.4	21.1	15.7	3
Итого	620	557	41	28	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пастрома из курицы	200	266.4	55.6	4.4	1
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Капуста белокочанная, квашеная (Жарка)	250	44.1	4.3	0.2	5.3
Сардина Атлантическая Натуральная [Fish House]	80	112	14.4	5.6	0
Пицца на сковороде	90	260.9	12.7	22	1.6
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	1170	921	99	51	13
Итого за день	3793	1478	140	79	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 18.06.2024 20:04

А как сам аппетит ??? Не повысилось желание есть побольше ?

Алин@ 18.06.2024 21:04

💯💥🤝 рейтинг класс!!!

Елена 18.06.2024 21:39

У меня 2 дня голова раскалывалась. Тоже чуть погода сменилась. Это прям неприятно такой барометр иметь

Елена Петрова 19.06.2024 03:12

Виля, я же иногда много ем. Специально не регулирую. Скоро годовщина свадьбы. Муж целое меню написал.

Виля 19.06.2024 18:21

Елена Петрова, О-о-о 💐!Хорошо, что муж меню написал... Хитрюга🤔
А ему лучше намекни 🤣 хоть про кафе или так выход куда или нет такой возможности ?
😜 Посмеюсь, пока вмести 14 лет с мужем прожили, то только в шашлычные ездили на годовщину, а когда разошлись - то в рестораны приглашает 😂🫣☺️...

Елена Петрова 19.06.2024 19:48

Виля, мне пока вообще не до праздников, думаю и днюху отмечать не буду, она в июле

Виля 20.06.2024 10:57

Елена Петрова, Извините понимаю про ситуацию и здоровье, но вы написали про меню, то я и поделилась...

Елена Петрова 20.06.2024 18:37

Виля, да чего извиняться? Не за что. И вообще мы приятели 🌹🌹🌹Сегодня час со студенткой говорили, она меня даже рассмешить умудрилась. Дети нас расстраивают они и улыбают

Виля 20.06.2024 19:45

Елена Петрова, Ну вот, молодец, я вчера тоже хотела расмешить, но поняла что не вовремя... Будьте, девчонки, счастливы и здоровенькие 🎋♥️🎈

Елена Петрова 21.06.2024 11:54

Виля, спасибо и вам всего хорошего