Дневник питания за 16.06.2024

Хорошее решение я за ягоды😘🤝👍🌹🌹🌹

Ну и правильно.Сезон доступных ягод очень короткий

Тоже люблю ягоды, сейчас как раз их время

У нас пока абрикосы не созрели, сегодня были в центре, купила в Магните 0,5кг абрикос, уж больно подозрительная цена, 40р/кг, и действительно, то же самое , что красивые помидоры зимой, а вкуса никакого, это, как с людьми, внешне красивый, а душа поганая!

Катерина, нифига себе!!!

Сразу,чтобы не было вопросов-я вылетела на днях с кето из-за белков

а когда Вы туда успели влететь-то? Вроде как совсем недавно начали... 

Елена Петрова, Может и больше пользы будет от витаминчиков пока натуральные ягодки, фрукты 🤔🎈 Не знаю...
Я раньше писала, что когда начала переход на кето с 5% углеводов, через 2-3 недели начались страшненькие боли мышц, сухожилий, суставов и пришлось отказаться, сделали противоболевую блокаду. Может из-за АИТ или еще чего, но К, Мg ... пила как и сейчас. Собиралась погодя опять, но чуть раньше эндокринолог добавил лекарств и предложил вернуть 2 фрукта и как было 3 овоща в день и маленький кусочек хлеба крупн.помола. Так я уже второй месяц экспериментирую и мне хорошенько уменьшились!!! боли в суставах и мышцах👍😝😂.
И это точно не кажеться, но от чего еще могло улучшиться состояние, не знаю. Все осталось как было кроме 2 фруктов (хоть привозные) и мало хлебушка.
Правда, вес не обрадовал 😮‍💨 хоть каллораж тот же, только углеводных загрузок сейчас не делаю.

20 мая начала, а 25 уже вошла в кетоз

Не могу отказаться от своих ягод и овощей, но всегда есть"но" , если не заставят обстоятельства или здоровье. А так каждый выбирает, что ему ближе.

Елена Петрова написал:
20 мая начала, а 25 уже вошла в кетоз

даже незнаю для кого я тут распинался множество раз и для кого делал видео, - рассказываю на пальцах или разбираю биохимию и всё равно кто-то не понимает. Это не кетоз! Это гипогликемия, которая обычно начинается через 3-7 дней от начала кето-рациона. Кетоз или, иначе, стабильная кетонемия обычно начинается после кето-гриппа, который похож на некоторые признаки гипогликемии. Но в отличии от неё кетоз обычно бывает в конце 1-2 месяца кето рациона. И нет никаких особенных людей у которых всё протекает как-то иначе. Нет, могу предположить, если это не человек, а рептилоид, то тогда не могу ручаться. 

Изучите вопрос, что бы понимать что делаете.
Удачи Вам в изучении. 

Юджин (кето+ИГ), как раз вчера накачала книг про Кето, буду изучать. Я по по полоскам ориентируюсь. Ладно, пусть не кетоз. Но жрать не хотелось и хватало 1100-1200 калорий.И сил было хоть отбавляй. Главное вкусно и удобно было

Елена Петрова написал:
как раз вчера накачала книг про Кето, буду изучать.

напишите какие. Сразу смогу сказать стоящие или нет. Сейчас все кому ни лень кропят бумагу...

Елена Петрова написал:
Я по по полоскам ориентируюсь.

и неправильно. По ним нужно и можно ориентироваться, когда уже в кетозе. А в целом они, конечно, сделаны вообще для диабетиков, а не для кето. Полоски показывают кетонурию, а кетоны в моче лишь означают...что много кетонов в моче... 
А кетоз - это, когда много кетонов в крови. Что не одно и то же...
Да, есть много блогеров, которые друг за другом одну и ту же тупость повторяют, что кетоз чуть ли не на 2-ой день наступает. Как в анекдоте, - и ты говори... 

Елена Петрова написал:
Но жрать не хотелось и хватало 1100-1200 калорий.И сил было хоть отбавляй. Главное вкусно и удобно было

вначале это так, но обычно именно гипогликемия многих людей выбивает уже на начальном этапе.