Елена Петрова
15.06.2024 15:31
Дневник питания за 15.06.2024
Погода сегодня облачная, довольно таки прохладная после ночного
дождя . Усиленный рацион и никаких нагрузок. Разгружаю морозильник
от ягод, надеясь заменить ща лето на новые. Нашла там манго
кусочками и пока ленивый день сделала йогуртовый торт.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
12
|
5.5 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
| Рулет из кабачков |
190
|
181.3 | 12.7 | 11.8 | 5.9 |
| Колбаса вареная русская |
100
|
302 | 11.5 | 27.9 | 1.7 |
| Шампиньоны (Запекание) |
80
|
20.5 | 3.3 | 0.8 | 0.1 |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
50
|
286 | 3.8 | 30.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
7
|
18.4 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Итого | 539 | 1029 | 47 | 86 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето |
175
|
348.4 | 9.1 | 30.1 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с печенью трески |
150
|
338.4 | 6.6 | 33.6 | 2.9 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 725 | 711 | 16 | 63 | 17 |
| Итого за день | 3768 | 1741 | 64 | 149 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Виля
15.06.2024 16:25
Вот специалист по тортикам 🍩🥮🎂- вкусно и сыто. У нас передовали с
сегодняшнего дня потепление с каждым днем, хоть бы с дождичком🫠💦💦💦
Елена Петрова
15.06.2024 16:28
Виля, муж
в олимпийке делами на улице занимается, я женщина горячая- в
футболке класс) а тепло и дождик всегда приятно: всё растёт
Юджин (кето+ИГ)
15.06.2024 16:52
так Вы на кето переходите или передумали уже? Или только мужа
углеводами загружаете? 
Виля
15.06.2024 17:12
Елена
Петрова, 👍😜
Валентина
15.06.2024 18:19
Только хотела попросить рецепт торта, а потом увидела сколько там
жиров 🤩 А скажите рецепт, может я сделаю похожий 🙂
Елена Петрова
15.06.2024 20:49
Валентина, можно так
Елена Петрова
15.06.2024 20:50
Валентина, или так
Валентина
15.06.2024 21:22
Елена
Петрова, 😘😘😘спасибо!
Валентина
15.06.2024 21:25
Елена
Петрова, 😁👍😍
Алин@
15.06.2024 22:05
Какие тортики красивые, аппетитные и не калорийные👏👏💖🌹🌹🌹
