Елена Петрова
10.06.2024 19:25
Дневник питания за 10.06.2024
Проснулась в 3 ночи от сильного ливня. А т. к. белые ночи, больше
не уснуть. Но к 6 утра уже вышло солнышко.Вот теперь настоящая
северо-западная погода. Днём облачно или солнце+16+22, ночью дожди
+6+13.От того и грибы здесь хорошо растут. С рационом. Во время
ужина поняла интуитивно что надо жира. А тут ещё стрелок с чеснока
наломала. Половину ватрушки убрала, достала с морозильника сала и
навернула после чая 😀50 грамм со стрелками. Сейчас вбила и прям в
точку. Организм молодец! Правла кислоты всё красные и натрий
зашкаливает...
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
100
|
70.5 | 10.2 | 3.1 | 0.2 |
| Сом (Жарка) |
110
|
115.6 | 17.6 | 5 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 230 | 280 | 27 | 18 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
193
|
442 | 35.3 | 30.7 | 4.1 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
49.9 | 0.9 | 4.9 | 0.5 |
| Королевская ватрушка кето |
70
|
127.8 | 10.4 | 7 | 8.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Чеснок, зелень |
23
|
10.6 | 1.5 | 0 | 1.2 |
| Итого | 356 | 1038 | 48 | 87 | 14 |
| Итого за день | 3090 | 1318 | 76 | 105 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Елена Петрова
10.06.2024 20:34
MaxLi, я
не парюсь. Есть большой плюс от солёностью: лучше любого
слабительного.
Александра
10.06.2024 21:52
Вот ведь,Елена,умеете вкусно рассказать) .Сейчас уж в кровати
лежу,а с утра завтрак начну,чуствую,в сала с чесночком..мммм...
Lara Klad
10.06.2024 22:36
Прекрасный ужин!!! 😁
А я сегодня абрикосами болуюсь, они ещо зелёненький 😉😃
А я сегодня абрикосами болуюсь, они ещо зелёненький 😉😃
Елена Петрова
10.06.2024 22:50
Lara
Klad, обожаю недозрелые, всегда а Волгограде с деревьев рвала
Lara Klad
10.06.2024 22:54
Елена
Петрова, ну сейчас можно просто на базаре купить 😁
Никогда не ела зелёное, а в этом году сначала клубника, теперь абрикосы... Дальше что? Жерделы пойдут 😆
Никогда не ела зелёное, а в этом году сначала клубника, теперь абрикосы... Дальше что? Жерделы пойдут 😆
Елена Петрова
10.06.2024 22:56
Александра, 😀
Елена Петрова
10.06.2024 22:58
Lara
Klad, ну жерделы тоже ничего бывают) на рынке всё равно не то,
что своё
Lara Klad
10.06.2024 23:01
Елена
Петрова, ну своего я уже даже не рассчитываю... Я давно даже в
"деревне " не была.... Вообще забыла что такое ягода с дерева )))
Виля
11.06.2024 16:07
😉❕Сало это хорошо, а вот про недозрелые фрукты слышу впервой ( что
кому нравится ☺️😘). Интересно - это организму тоже чего не хватает
?
Елена Петрова
11.06.2024 16:38
Виля,
может кишечнику для расслабления?
Виля
11.06.2024 18:36
Елена
Петрова, ааааа ... может ! Я об этом не подумала 🤫🥴
Елена Петрова
12.06.2024 07:23
MaxLi,
это дикие абрикосы. Они мельче, суше и обычно не такие сладкие. В
культурном косточка и в жерделе одним размером, а мякоти больше.
Жердёлы —
это сеянцы культурных сортов абрикоса. 
Елена Петрова
12.06.2024 13:11
Lara
Klad, сеянцы!! Это не привитые( дикие) абрикосы. Так де как
отличается курага и урюк
Lara Klad
12.06.2024 16:54
Елена
Петрова, я знаю ))
На Дону Жердёлой называют непривитве абрикосы , ну раньше называли 😉😃
На Дону Жердёлой называют непривитве абрикосы , ну раньше называли 😉😃
Елена Петрова
12.06.2024 17:40
Lara
Klad, и сейчас)))
Новые рецепты
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
Ничего, соль выйдет с потом и водой.