Дневник питания за 26.05.2024

День зажорный, но и продуктивный получился . Много чего по дому было сделано, хорошо что в огороде до завтра физическая сила не нужна. Дождя обещанного на сегодня так и не случилось:скучно:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	500	0	0	0	0
Итого	3004	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Сметана 40% жирности	150	571.5	3.6	60	3.9
Оливье кето	120	129.2	6.8	10.3	1.3
Морковь	12	4.2	0.2	0	0.8
Итого	382	940	25	88	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	400	171.2	14	10.8	4
Котлеты из трески кето	65	135.6	12.1	9.3	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сметана 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Итого	515	550	27	45	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Шампиньоны фаршированные курицей и сыром	200	258.8	22.8	17	2.6
Итого	270	268	23	17	5
Итого за день	4171	1760	76	151	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.05.2024 16:23

Тебе есть куда калории тратить, так что, можно не волноваться.

Алин@ 26.05.2024 17:28

Сегодня у всех продуктивные дни👍😊, у нас дождь случился я ждала, сразу свежо🏞🌎🌝💐

Елена Петрова 26.05.2024 19:46

Алин@, ага дочка написала. Счастливые москвичи. Мы пока олько мечтаем

Алин@ 26.05.2024 21:59

Елена Петрова, хороший прошёл, 🌹🌹🌹

Александра 26.05.2024 22:07

Алин@, а у нас так и не случился.Но похолодало вечером знатно так..Видимо,из Москвы надуло свежестью))

Алин@ 26.05.2024 22:10

Александра, быстро всё нагревается в городе, скоро поедим на отдых, внучка не дождётся, в этот раз на 2, 5 месяца🏞

Светлана 26.05.2024 22:49

У нас тоже дождь обещали на весь день,упало 2 капли и всё..за всю весну не одного дождя,засыхает всё
Фермеры в шоке от этого года,сначало всё помёрзло а теперь засуха

Елена Петрова 27.05.2024 06:49

Алин@, а куда?

Елена Петрова 27.05.2024 06:50

Светлана, а вы откуда? Ужас конечно

Алин@ 27.05.2024 09:27

Светлана, да очень жаль, хорошо если бы страховка , убыток глобальный, а нас впереди ожидают высокие цены😟

Светлана 27.05.2024 09:45

Елена Петрова, Ростовская область