Дневник питания за 23.05.2024

Прорыхлила с утра клубнику с земляникой, лук, чеснок. Дождя так и нет. Начинает распускаться сирень и сразу в голове ностальгическое

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	2504	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	23	11.3	0.9	0.1	1.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кефир 3,2% жирности	50	29.5	1.5	1.6	2
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Котлеты из трески кето	60	75	9.7	3.9	0.4
Вишня	30	15.6	0.2	0.1	3.2
Итого	363	187	14	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Меренговый рулет кето	90	236	5.6	21.6	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с рыбой	50	117.4	7.7	9.5	0.3
Королевская ватрушка кето	110	214.8	17.4	13.8	4.8
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Пицца на сковороде	45	130.5	6.3	11	0.8
Шампиньоны (Жарка)	20	5	0.8	0.2	0
ассорти из свинины ВМК	30	123	5.7	11.7	0.3
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	60.8	4.7	3.9	1.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	30	51.9	8.2	1.9	0
Итого	800	1224	63	99	18
Итого за день	3667	1412	78	108	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.05.2024 16:55

Моя любимая песня!

Ирина Макс 23.05.2024 17:13

Первый раз эту песню слышу!

Алин@ 23.05.2024 17:18

🌹🌹🌹

Елена Петрова 23.05.2024 17:35

Катерина, и моя , одна из любимых

Елена Петрова 23.05.2024 17:36

Ирина Макс, 🤨 как так? Помню её ещё в Утренней почте первый раз услышала

Ирина Макс 23.05.2024 17:48

Елена Петрова, нет, не слышала. И певца этого первый раз вижу.

Егор Бероев 23.05.2024 19:23

Не знал, что есть полная версия клипа, всё время смотрел, видимо, кем-то обрезанную. Благодарю, что поделились именно правильной версией!

Елена 23.05.2024 19:51

Почему ветка сирени в вазе только 2 дня стоит? Может что-то можно сделать, чтоб по дольше по стояла?

Елена Петрова 23.05.2024 20:00

Елена, Если у цветов жесткий стебель, как, например, у роз, хризантем или сирени, можно расщепить стебли на 2-3 см либо раздробить концы деревянным молотком — для лучшего доступа воды.

Елена Петрова 23.05.2024 20:01

Елена Петрова, с инета взяла, но мы всегда расщипляли и без инетов 40 лет назад

Виля 24.05.2024 01:27

Елена Петрова, А я тоже не слышала этой песни, а может не обратила внимания в утренней почте, но сейчас правда с клипом приятной ностальгией "запахло".
У нас увы кончает цвести сирень , а уже собирается липа ароматная радовать.