Дневник питания за 01.05.2024

День весны и труда встретила в огороде ратным трудом ))) 9 мая твёрдо решила напиться под шашлыки и прочее мангальное

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Lysine	1	0	0	0	0
Масло МСТ [Nature's Way]	1	13	0	1.4	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Итого	2007	13	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	300	172.8	9.9	13.8	1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	347	509	10	49	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето	140	243.9	7.7	21	5.3
Печеночные котлеты(торт) кето	60	95.8	9.2	5.9	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	250	170	12.5	8	8.8
Яйцо куриное (Жарка)	30	45.5	3.8	3.3	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово]	25	106.3	6	8.8	1
Сыр Косичка [Боровский Сыр]	20	56	4	4.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	770	918	51	69	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	249	229	11	19	2
Итого за день	3373	1671	73	139	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.05.2024 17:54

🤣👍

Ирина Макс 01.05.2024 19:37

Пока здоровье есть, почему бы и не напиться изредка, только так, чтобы не болеть на утро. Пить надо качественный продукт, на этом не экономить.

Елена Петрова 01.05.2024 20:02

Ирина Макс, я никогда не болею. Но я и редко пью. Просто если пить не буду, боюсь не отдохну.

Ирина Макс 01.05.2024 20:06

Елена Петрова, тогда надо расслабиться. Ok!

Виля 02.05.2024 01:23

Елена Петрова, 🤣🥰... как там говорили "надо , Федя, надо"... 🤔😜🫠
Даже медики сами до полного расслабления "празднуют" 1-2 раза в год, чтоб расслабиться организму . Только , конечно, как и Ирина Макс советует - только качественный продукт и я б еще предложила б не мешать напитки.
Советовать легче, хоть я сама в год несколько раз... тоже по праздничкам или с шашлычками красное или белое вино выпиваю. 😋😴

Елена Петрова 02.05.2024 07:23

Виля, у меня вина 5 л.Да и пить я умею, потому что многие годы не употребляя изучала на многочисленных знакомых. В прошлой жизни собирались большими компаниями .А с первой весенней зеленью выезжали на природу на машинах с детьми. Назад за рулём своей тачки была я . Так что некогда было пить, да и потребности не было. Все вокруг надышат и так как под градусом)))