Елена Петрова
20.04.2024 16:27
Дневник питания за 20.04.2024
Знакомый, бывший коллега мужа прислал. Он каждый год сок собирает.
Ночью было -3, сейчас +7, снег лежит и уходить не собирается.
Обещают завтра дожди, надеюсь они его смоют
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
13 | 0 | 1.4 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 13 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
55
|
232.7 | 9.1 | 21.7 | 0.1 |
| Хачапури кето |
150
|
370.8 | 26 | 26.3 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
165
|
18.2 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово] |
35
|
148.8 | 8.4 | 12.3 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 476 | 885 | 45 | 71 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хачапури кето |
80
|
120.5 | 7.8 | 6.4 | 5.6 |
| Королевская ватрушка кето |
75
|
176 | 11.3 | 13.1 | 3.1 |
| Крем-чиз мой кето |
70
|
178.2 | 2.8 | 17.7 | 1.8 |
| Итого | 750 | 620 | 25 | 49 | 15 |
| Итого за день | 3233 | 1519 | 71 | 122 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Алин@
20.04.2024 17:32
Ого, мороз, сосульки😨 да конечно погода не та 🌹💐🌼🌈
Виля
20.04.2024 22:39
Вот это да❄️а❄️❄️а❄️а-а-а...
Олег С.
21.04.2024 13:29
замерзшие слезы
Елена Петрова
21.04.2024 15:55
Олег С.,
красиво сказал😍
Ilana
21.04.2024 16:23
Я помню раньше в магазинах продавали березовый сок в трехлитровых
банках и сок на розлив, я всегда покупала его, потому
что он был простой сладковатый по вкусу и самый дешевый по
стоимости среди всех соков..
Елена Петрова
21.04.2024 17:55
Ilana,
вот я его никогда не любила. Настоящий с берёз безвкусный. В
магазине был с добавлением сахара
