Дневник питания за 13.04.2024

Каждый день писать, что УСТАЛА, тоже устала 😁. Сегодня шоппинг + огород. Столько нужно сделать, а сил нет. Муж не помогает от слова совсем , у него своих дел полно.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Lysine	1	0	0	0	0
Масло МСТ [Nature's Way]	1	13	0	1.4	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	500	0	0	0	0
Итого	2507	13	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]	70	100.1	15.4	4.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Шпикачки	100	337	10	33	0
Итого	270	642	37	54	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето	140	278	8.7	24.1	5.9
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	500	0	0	0	0
ЗЕФИР БЕЛЕВСКИЙ БЕЗ САХАРА	5	12.9	0	0	3.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Пицца кето	250	790.8	39	67	8.3
Итого	910	1162	49	97	21
Итого за день	3687	1818	86	152	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.04.2024 17:46

Съешь морковку, Леночка! У тебя стабильно каротина не хватает. С улыбкой

Елена Петрова 13.04.2024 18:22

Ирина Макс,её же чистить надо,а я устала))) Завтра в щи ложить буду и поем

Ирина Макс 13.04.2024 18:30

Елена Петрова, Поцелуй

ОдинИзСорока 13.04.2024 18:46

Сегодня вообще день такой - мы с женой оба лежим... У неё руки ломит и пол головы болит. У меня давление под 160 и тоже сил нет - это просто ноль - еле из скумбрии сделал строганину - хорошо что не сопротивлялась. Замороженная. Но руки отморозил. Отогрел изнутри, водкой - снаружи, говорят, нельзя. 🤔

Елена Петрова 13.04.2024 18:48

ОдинИзСорока, Ты что!

зачем вы так себя не бережёте? кто же с давлением пьёт? Да и жену надо поберечь,а то у неё от такого и вторая часть головы заболит

Надежда 13.04.2024 18:59

Елена Петрова, Там наверное болит попеременно. Замкнутый круг.

ОдинИзСорока 13.04.2024 19:07

Елена Петрова, если б не выпил - тоже б мучился от ломоты в костях. Да и скумбрия то - сырая. Посолил, конечно, немного - опять же соли много нельзя - давление гонит вверх. Так что дезинфекция - без альтернативы. 100 грамм водки на 130 грамм скумбрии. Сейчас перевариваю.

ОдинИзСорока 13.04.2024 19:10

Елена Петрова, а у жены голова прошла. На кухне что то копошится. Попросил минтая пожарить. Поворчала но вытащила из морозилки.

Елена Петрова 13.04.2024 19:31

ОдинИзСорока, вау ! Рыбный день

ОдинИзСорока 13.04.2024 19:59

Елена Петрова, белок то нужен, - не мясо, конечно, но хоть что то...
Железо хелатное съел и скумбрия с лучком и травами приправами...
А то углеводы в жир, а мышцы в хлам... Всю неделю.