Дневник питания за 31.03.2024

Хороший солнечный денёк :ура: Голубое небо , безветренно , красота :ah:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Lysine	1	0	0	0	0
Масло МСТ [Nature's Way]	1	13	0	1.4	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	2006	13	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Копченая [SPAR]	35	61.6	6.2	4	0.1
Пекинская капуста	35	5.6	0.4	0.1	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	35	55.5	4.5	4.1	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб со сметаной в микроволновке	10	14.4	1.6	1.3	0.4
Форель, все виды	35	51.8	7.3	2.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	377	494	23	42	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефаль жареная	160	253.3	32.2	13.8	0
Винегрет	200	99.8	4	5	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хачапури кето	100	313.4	17.8	24.4	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Подосиновик (Варка без слива)	100	21.6	3.2	0.5	1.2
Пивчики	14	91.4	4.3	8.2	0.1
Итого	894	932	61	68	13
Итого за день	3277	1439	84	112	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 31.03.2024 16:56

А я сегодня на улице ещё не была. Извини!

Елена Петрова 31.03.2024 16:59

Ирина Макс, а погода позволяет? Так может выйти? Или дел много?

Ирина Макс 31.03.2024 17:14

Елена Петрова, идти некуда, вот и сижу дома. Дома дела есть. Извини!

Валентина 31.03.2024 17:41

Ирина Макс, дела подождут домашние, воздухом подышать и кровушку погонять- святое дело!

Ольга 31.03.2024 17:42

У нас тоже солнышко, +16, прям почти лето. Правда ещё ничего не цветет)) Резко потеплело.

Ирина Макс 31.03.2024 18:23

Валентина, и правда выйти? Так бабушку кормить пора, а потом уже стемнеет. Надо подумать

Валентина 31.03.2024 18:34

Ирина Макс, стемнеет не скоро, надо выйти, для своего здоровья!

Ирина Макс 31.03.2024 18:40

Валентина, пошла кормить бабушку! Вспомнила, что яйца закончились - надо идти. Широкая улыбка

Валентина 31.03.2024 18:49

Ирина Макс, Молодец👍

Ли 31.03.2024 18:52

Ольга, наверно вечером у вас красивые закаты и бесконечные огоньки от машин 😍

Светлана. 01.04.2024 08:33

Приветик Елена.День прекрасный и у нас тоже.Я вижу вы на кето? Все получается у вас как задумано?Хорошего вам весеннего дня.

Алин@ 01.04.2024 08:48

У нас тоже солнце и тепло🌈🤗💐🎈

Елена Петрова 01.04.2024 11:12

Светлана., на Кето сытно конечно. Но что то вес не хочет в этот раз снижаться. Хотела 65 ( в прошлый раз до 63 дошла), но застряла в 68.5-69.Двигаюсь мало и к весне артроз проснулся. Надеюсь огород всё исправит

Светлана. 01.04.2024 14:35

Елена Петрова, Да ,надо включать физ.нагрузки.Но с артрозом надо быть настороже.Здоровье важнее всего.