Дневник питания за 30.03.2024

Сегодня день отдыха .От всего и всех.По еде кошмар.Перебор белка от рыбы,срочно пришлось гасить маслом.Ну и пельмени тоже дали белка :crazy:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Lysine	1	0	0	0	0
Масло МСТ [Nature's Way]	1	13	0	1.4	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	2006	13	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голова карпа отварная	150	90.9	13.1	4.2	0
Пельмени-кето	104	494.4	24.9	40.2	8.8
Подберезовик (Варка со сливом)	30	5.5	0.7	0.3	0.3
Хлеб со сметаной в микроволновке	12	17.2	1.9	1.6	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Форель, все виды	35	51.8	7.3	2.3	0
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	411	903	48	73	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето	100	196	10.6	15.3	3.9
Хачапури кето	90	282.1	16	22	1.2
Свиная отбивная	50	178.6	7.9	16.3	0.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	60	308.4	6	31.6	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	640	972	40	85	6
Итого за день	3057	1888	89	160	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.03.2024 15:52

У меня сегодня тоже пельмени - муж соблазнил, пришлось рацион перекраивать.

Елена Петрова 30.03.2024 16:24

Ирина Макс,здорво! Хоть сам лепил? Подмигиваю

И мой вчера на чебуреки,сегодня на пельмени развёл))) кето нонечно не традиционные,но с миндальной мукой неплохо. 13 пельменей на двоих)))

Ирина Макс 30.03.2024 18:50

Елена Петрова, у меня не кето и обычные покупные Стародворские Сочные 200г в рацион влезло вместо щей и всего прочего. Извини!

Елена Петрова 30.03.2024 19:08

Ирина Макс,я думала может самодельные))) мало ли ,вдруг муж решил налепить.Сейчас вон смотрю тесто и на пельмени и на чебуреки продают

Ирина Макс 30.03.2024 19:33

Елена Петрова, нет, мой точно не будет пельмени лепить, хотя и пельменница где-то валяется. Сам покупал, но ни разу не делал. В моей семье пельмени не лепили никогда.

Елена Петрова 30.03.2024 19:54

Ирина Макс,ого! никогда не говори никогда)))