Елена Петрова

19.03.2024 17:55

Дневник питания за 19.03.2024

Испекла кетозные коржи "а-ля Наполеон" , первый раз . Завтра , если очередь дойдёт попробуем. Но как муж сегодня сказал : с кето совсем есть не хочется,абсолютно всё не доедаем,поэтому рацион так себе

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
От А до Z	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Lysine	1	0	0	0	0
Итого	2007	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чахохбили	180	367.7	41.8	21.1	2.7
Салат из тунца кето	180	169	13.5	10.4	4.5
Королевская ватрушка кето	50	127	7.6	9.1	4.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Кабачок (Запекание)	30	6	0.2	0.1	1.1
Мойва Холодного Копчения [Фрегат]	40	56	6.4	3.6	0
Итого	813	961	71	68	15
Итого за день	2820	963	72	68	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 19.03.2024 18:22

Это такая побочка кето, ни голода ни аппетита... Каждый раз мысль - что опять есть?

Елена Петрова 19.03.2024 18:37

Ирина,наверное ,если бы мы питались однообразно ,именно так и было бы. Но вот ,если что-то любимое-тут аппетит есть. Муж сегодня только половину еды осилил,говорю: тогда королевскую ватрушку и доставать с холодоса не буду."Нет!,её тащи сюда" Лопну от смеха!

. А я наоборот маленький кусочек именно её осилила только

Madcow 19.03.2024 22:55

Прям захотелось попробовать кето -диету.
Хотяя. Наверно будет тот-же результат.
Я стресс заедаю.

Елена Петрова 19.03.2024 23:05

Madcow, а не смотрели как у вас с магнием? Немного помогает не жрать от стресса. Поверьте на слово полно стресса и у нас. Например, сегодня муж ездил экзамены сдавать в Питер ( с 1 ноября на новой работе, как раз накануне 50 летия сократили). Дочка студентка на последнем экзамене не смогла сдать, плохо стало с сердцем и теперь второй месяц по врачам. И т. д. Одна из причин сесть на Кето и была : защитить себя от стресса. То ли от недоедания( ведь едим тут меньше), то ли ещё чего, но переносится легче. И да, попробовать можно, но не всем идёт жировая диета.

Виля 19.03.2024 23:45

Елена Петрова, Ну я 👻👍 с удовольствием Вас каждый раз читаю и подумываю, как другие могут "сухо" на таком же пойке по пол года сидеть : яйца, сало, окорок...
А мне тоже как и Вам , Елена, надо что-то по вкуснее, что-то по разнообразнее химичить... тем более что с мужем.
А я трудно представляю, как можно кето Наполеон приготовить, это коржи без муки ?

Елена Петрова 20.03.2024 12:47

Виля, с мукой сейчас ссылку кину,но по мне лучше без муки сделать ( на моцарелле) . Крем сделала с кремчизом, потому что ещё пирожное с микроволновки в бенто- торт превратила и всё одним намазала вечером сфоткаю

Елена Петрова 20.03.2024 12:47

Елена Петрова, https://youtu.be/83Tb9wqOcB0?si=Jtm-bHzqk7flsfOM

Елена Петрова 20.03.2024 12:48

Елена Петрова, по мне она нагло врёт. Псиллиум дал тёмный цвет коржам. У неё видно миндаль и кокос только

Юджин (кето+ИГ) 20.03.2024 12:59

а Вы с мужем на кето перешли? Вроде как критиковали его или ошибаюсь? Надо подумать

Елена Петрова 20.03.2024 14:15

Юджин (кето+ИГ),а мы то тут ,то там.Потому что уйдя с кето пробуем разное,но каждый раз набавляется вес.Дошли до точки-опять на кето,пока не получим свой результат.Так и прыгаем.Пока не найдем что-то другое,от чего вес расти не будет

Юджин (кето+ИГ) 20.03.2024 16:31

Елена Петрова,Вам хотя бы до кето-гриппа удаётся доходить или как? Это же не просто пару недель там, пару недель тут. Время намного больше нужно... Извини!

Елена Петрова 20.03.2024 16:33

Юджин (кето+ИГ), кто сказал про пару недель? 2 месяца сейчас

Юджин (кето+ИГ) 20.03.2024 19:18

Елена Петрова написал:
2 месяца сейчас

так был кето-грипп?

Елена Петрова 20.03.2024 20:39

Юджин (кето+ИГ), над переносицей давило( терпимо) пару дней

Юджин (кето+ИГ) 20.03.2024 20:58

Елена Петрова написал:
над переносицей давило( терпимо) пару дней

странно. Как-то нетипично совсем. И не было типичных признаков гриппа со слабостью, потливость, м.б. жаром?

Елена Петрова 20.03.2024 21:18

Юджин (кето+ИГ), вот тут ответить не могу. У меня же долбаный климакс. Приливы были и есть кратковременные. Они и без Кето были такие же. Я заметила что когда много витамина в6 и в12, их считай нет. А вот курс пропью и начинаются. Я как-то с Кето не связывала. Среди ночи даже по нескольку раз на 3-5 мин. А вот когда в кетоз входила: всё время мёрзла. У мужа вообще всё норм было и есть

Юджин (кето+ИГ) 20.03.2024 21:30

Елена Петрова,понятно... Извини!

Виля 21.03.2024 00:35

Елена Петрова, Спасибо 🌷, так простой Наполеон то я много лет готовила, но мне самое интересное было кето с моцареллой . 😋😘

Елена Петрова 21.03.2024 07:53

Виля, легко;7 яиц разделить на белки желтки. Желтки сбить с 210 гр моцареллой . Белки с сахзамом. Смешатт. Выложить тонко на силиконовый коврик и 15 мин при 180 градусах. Готовый разрезать. Или кругами выкладывать, чтоб не резать

Виля 23.03.2024 00:05

Елена Петрова, Спасибочки🫠🌞♥️На пасху попробую, кажеться и не сложный. 👐😉

Александра 23.03.2024 09:20

Елена Петрова, раскажите,пожалуйста,а вот вся эта ореховая мука..У нее большой расход вообще,как у пшеничной?Просто смотрю сейчас цены на ВБ и ,честно говоря,в небольшом шоке пребываю от цен🙈😆.И какая ,на Ваш взгляд(вкус),лучше всего ведет себя в выпечке?С какой лучше готовить ?От псиллиума изжога ужасная,его не рассматриваю.

Александра 23.03.2024 09:27

Елена Петрова, какие мы все разные..а я и без кетоза всегда мерзну..