Елена Петрова

14.03.2024 16:38

Дневник питания за 14.03.2024

8 дней назад купила 50 яиц, сегодня они закончились. Ох уж эта масленица

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
От А до Z	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Lysine	1	0	0	0	0
Итого	2007	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Королевская ватрушка кето	60	109.5	8.9	6	7.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Свиная отбивная	74	289	13.5	26	0.1
Кето блины	60	93.2	4	7.8	1.5
Печёночный паштет	40	88	5.5	6.8	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хачапури кето	130	359.1	24.8	26	6.5
Пицца на сковороде	20	58	2.8	4.9	0.4
ассорти из свинины ВМК	17	69.7	3.2	6.6	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	6	17.9	1.3	1.3	0.1
Шампиньоны (Жарка)	6	1.5	0.2	0.1	0
Итого	738	1222	69	97	19
Итого за день	2745	1224	69	97	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 14.03.2024 17:14

У меня 60 за неделю уходят и без Масленицы))

ОдинИзСорока 14.03.2024 17:24

У меня как лежали - так и лежат - ни одного не использовал. Благодарю за напоминание - так и протухли бы...

Катерина 14.03.2024 17:43

ОдинИзСорока, у нас яйца главный продукт!

Ирина Макс 14.03.2024 17:52

У меня в рацион только 2 яйца влезает, а чаще одно.

Валентина 14.03.2024 17:56

Катерина, У нас тоже ☺

Катерина 14.03.2024 18:08

Валентина, правильно, самый полезный продукт!👍

Алин@ 14.03.2024 18:17

Я что то интересное пропустила, куда яйца ,,ушли,,😍 блинные дни они такие🫶😋🤗💪

Виля 14.03.2024 18:18

Да... Могу тогда только порадоваться , что у нас Масленица только один день бывает, во вторник 😂🤗

Надежда 14.03.2024 19:02

Я обожаю яйца ☺ и омлеты и вкрутую 😍

Елена Петрова 14.03.2024 19:06

Надежда,так ни одно яйцо до яичницы не дошло,всё в блины и выпечку А так я только омлет с молоком ем или с вареного только белок

Александра 14.03.2024 19:15

Mariа_?, у меня тоже)

Елена 14.03.2024 19:22

Почему-то вообще равнодушна к яйцам🤔 ем только в салатах и очень редко. Больше винегрет люблю. Может яйцами меня в детстве закормили. Перед школой всегда яйца были🤷‍♀️

Галин@ 14.03.2024 20:13

Mariа_?, вот это дааааа!

Mariа_? 14.03.2024 20:23

Галин@, мы любим яйца и выпечку

Елена Петрова 14.03.2024 21:12

Елена,всё в кетохлеб,тортики ,в другую выпечку уходит.Когда с кето сходим 1 дес в неделю а то и меньше едим

Олька 14.03.2024 21:16

У меня в неделю 2 десятка уходят, если не пеку ничего. Если пеку, то 3-4.

Елена Петрова 14.03.2024 21:19

Олька,а вас сколько? мы вдвоем с мужем.

Олька 14.03.2024 21:21

Елена Петрова, нас трое, но сын с мужем дома яйца едят только по выходным или в выпечке. Если дочь приезжает, то больше уходит. Она тоже любитель яиц в разных вариациях ))

Svetlana M (не худею) 14.03.2024 21:44

Последние года блины пекла только на Масленицу. А в этом вообще как отрезало. 2 недели назад пробные сделала, так поняла что уже совсем не моё, ну не вписываются они в мой рацион ни как еда ни как десерт. Нет насыщения, а как будто только разжигают аппетит. Блины пекла на дрожжах с минимумом яиц, потому что на яйцах брр, не люблю яичный привкус. Также за последнее время исключила всё дрожжевое, пиво, квас, алкоголь

Елена Петрова 14.03.2024 23:28

Svetlana Moskvicheva, кислые блины тоже не люблю. Я люблю кефирные традиционные. Там 2 яйца на 750 жидкости и 250 муки. В кето вариантах, тоже просто так не заходят. А с начинками норм. В мае выйду с кето , но куличи буду печь кетозные, обычные не хочу

Svetlana M (не худею) 15.03.2024 06:33

Елена Петрова, да, кулич я тоже хочу какой-нибудь творожный.
На кефире всю жизнь только и пекли блины, мама только такие умела. И мне они не нравились, т.к. тяжёлые да и не особо вкусные. А на дрожжах как раз легенькие и не кислые кстати, я на быстрых дрожжах делала и недолго опару выстаивала. Вкус мне как раз такой нравится, но не хочу чего-то в этом году

Елена 15.03.2024 09:33

А это на сколько человек было блинов?

Елена Петрова 15.03.2024 18:03

Елена,на 3

ОдинИзСорока 15.03.2024 22:07

Катерина, Валентина,
«у нас яйца главный продукт!»
...
А я и не сомневаюсь 😁
Если вы про блины - то для них яйца не нужны. Я никогда в блины яйца не ложу. Обычно вообще я их сырыми стараюсь выпивать - они так более полезны.
А если что то выпекать - например чебуреки - так лучше на заварном тесте.

ОдинИзСорока 15.03.2024 22:16

Елена Петрова, ну это вы зря... Нужно себя заставлять 😁 в желтке очень много полезного - с двух яиц в день ничего плохого не будет. Только польза 🤗
Вот я смотрю - вы много химии принимаете на завтрак. Можно было бы половину выкинуть и есть два - три яйца. У вас же очень большая активность в течение дня - там калорий не так много - запросто сожгёте.
Конечно, если только каких то аллергий нет.

Елена Петрова 16.03.2024 07:22

ОдинИзСорока, у меня никаких аллергии нет. Желтков хватает а приготовленной пище. А вот тупо глазунью или варёное яйцо, не лезет в меня желток. Давиться начинаю.

ОдинИзСорока 16.03.2024 08:04

Елена Петрова, я вливаю сырые яйца в ёмкость специального блендера для яиц - там валик с пластиковой шестерёнкой типа ромашки - 10 секунд и всё отлично перемешано и даже взбито - можно молоко добавить, соль, томатную пасту, сахар... Взбивает на раз.
В таком виде вкус совершенно отличается и от жареных, и от варёных, и от омлета. Даде если ничего не добавлять. Пенистый коктейль. Вряд ли им подавитесь. Желток намного полезнее белка. Можно даже немного дрожжей и муки добавить.
Насчёт сальмонелёза - не один десяток лет так делаю. Если брать достаточно свежие яйца и только в торговых сетях, соблюдать правила гигиены - вряд ли что то там пролезет из заразы. Мыть, конечно же обязательно - с мылом или моющим средством. Вы же в курсе, откуда у куриц яйца вылазят 😁

Madcow 16.03.2024 08:38

Mariа_?, это чего-ж Вы там такого выготавливаете?

Mariа_? 16.03.2024 08:43

Madcow, я в день ем 4-5, дети на двоих так же, мужчина мой 8-12. И в выпечку. Практически перестали покупать что-то к чаю. Сейчас время позволяет, пеку домашнее. Всю выпечку завожу в двойном объеме - едоков много с хорошим аппетитом

Елена Петрова 16.03.2024 09:04

ОдинИзСорока,с этим ещё хуже.Я не ем сырые яйца.Не сальмонелу боюсь,а потому что в детстве пытались гоголем-моголем поить и меня рвало. На счет сальмонелы. Знакомая привыкла есть домашние яйца в смятку.Когда учится поехала-там покупные и подхватила сальмонелу.Еле выходили.На всю жизнь теперь яйца никакие! ни в каком виде не ест

Елена Петрова 16.03.2024 09:05

Mariа_?,страшно,не растолстеют?

Mariа_? 16.03.2024 09:09

Елена Петрова, до этого как-то не растолстоели) с чего бы им внезапно толстеть?

ОдинИзСорока 16.03.2024 09:12

Елена Петрова, 🤣🤣🤣
Да... Бывает. Вот сейчас весна - все радуются...
А кого то сосулькой обязательно убьёт...
Или поскользнётся - и на замену тазобедренного сустава - прошлой весной у нас прямо перед подъездом одна женщина шлёпнулась и на скорой - на операцию.
А на дорогах сколько народа гибнет каждый год! Однако никто от автотранспорта не отказывается - кроме меня🤣🤣🤣 но я специально пешком хожу. Зимой много не ходил - 10 кГ с лишним прибавил.

Елена Петрова 16.03.2024 09:16

Mariа_?,это по собственному опыту.Нормальные люди уезжают учится и худеют.Моя же четвертая дочь,уехав на учебу 2.5 года назад,растолстела с 54 кг до 93 кг! И знаете почему? "Ты вкусно готовила,много пекла,я привыкла и покупаю в столовых и кафе пирожки и пирожные"-её ответ. Недавно проверили,сдала все анализы на всё и гормоны-норм

Mariа_? 16.03.2024 09:21

Елена Петрова, мои дети выпечку едят не вместо еды, это сладкий десерт. только если это самостоятельное блюдо. В плане еды они предпочитают кашу, омлет, суп и т.д. если я им вместо обеда торт предложу они пальцем у виска покрутят. И потом каждая семья прививает свое пищевое поведение. Я своих не ограничиваю в выпечке и сладостях,поэтому они не привыкли этим объедаться.

Елена Петрова 16.03.2024 09:50

Mariа_?,у меня тоже всегда были тортики и прочее(зря что ли я кондитер)когда пекла пышки( не хуже чем в пышечной на Конющенной) дома было до 15 подростков и 100 штук уходило на ура . У нас всегда в выхи и праздники народ толпился. Вот сейчас я старшей говорю,чтобы не приучала к выпечке и сладкому внука (ему третий год). С моими познаниями сейчас я бы детей не так растила как раньше.

Mariа_? 16.03.2024 10:30

Елена Петрова, вот выпечку типы пышек мои не оценят))) я и сама испытала жесточайшее разочарование в этой мышечной на Конюшенной... Просто жирное жареное тесто ... Беее... Младшая торты не ест, невкусно ей. мама пекла просто божественнве пироги, сытные и сдобные, пышные пасхальные куличи, печенье, но я была толстым ребенком, а моя сестра нет. Я имела нехорошую привычку получать положительные эмоции с помощью еды, а моя сестра нет) меня искусственно ограничивали с сладостях и выпечке, сестру - нет. Я ела тайно, сестра - нет. поэтому своих стараюсь воспитывать, что еда это еда и ничего больше, ее можно есть, когда голоден и она будет всегда

Елена Петрова 16.03.2024 12:24

Mariа_?,мне бабушка привила в детстве 1 шоколадную конфету ,мать разрешала есть хоть по пол-кило,но я всё равно редко 2 ,обычно 1. Торты в детстве не любила,пока сама печь не начала.Мороженое-хоть 10 за раз,но только пломбир.Заварные хоть 5 штук.НО! я совсем не ела хлебобулочное,печенье,пряники. Вафли только Маринка и Артек и то с голодухи.Из печенья только Бакинское. И я долго была 45-48 кг.даже имея 4 детей. Но после 5-й всё пошло не так.Увы.

Mariа_? 16.03.2024 12:32

Елена Петрова, вот и мои, пирог или кекс 2-2 кусочка съедят и все. Младшая может и не попробовать, если в тесто добавлены орехи, цукаты или мак. Большую часть съедают взрослые))) у нас на двоих почти 6000 калорий в день. Есть где разгуляться,)

Елена Петрова 16.03.2024 12:37

Mariа_?,здорво. Я мужа сейчас держу на 2000-2200 калорий,сама на 1300 стараюсь,не всегда получается

Mariа_? 16.03.2024 13:04

Елена Петрова,как жес у меня 2000, у мужчины - 3500 -4000. Не голодно мужу на 2000?

Елена Петрова 16.03.2024 13:10

Mariа_?,говорит нет и к тому же ему так выдаёт мзр он 99 кг весит

Елена Петрова 16.03.2024 13:11

Елена Петрова,мы не завтракаем,капуста с мясом)))

Mariа_? 16.03.2024 13:17

Елена Петрова, мой 100-102, правда, не жировых, а мышечных. Но мой на таком рационе не выжил бы) овощи он вообще не считает, только крупы- макароны и мясо

Елена Петрова 16.03.2024 16:07

Mariа_?, мой был 132 кг когда я приехала. Убрала из рациона тушёнку консервы, и хоть много пекла и готовила, похудел до 110-114.Ну а когда 3 года назад предложила на неделю кето, согласился, понравилось. За полгода я до 63 кг, он до 92 кг. Регулярно сходим с кето, но сахар не едим, макароны 3-4 раза а год( лазанья), картошка жареная или пюре 5-10 раз в год. Как только набираем я ща 70,он за 100 возвращаемся. Без кето я ем 1500-1800, он до 3000 калорий когда как. Мы давно поняли что вкусно питаться в вволю даёт только кето. Там много не съешь даже при желании.

Mariа_? 16.03.2024 16:18

Елена Петрова, ну моему ожирение не грозит)))я от Кето не в восторге бвле, совсем не мой тип питания.

Nataly? 16.03.2024 16:27

Блин, я вот яйца завсегда люблю шибко..но могу себе позволить 1-2 штуки в день из за холестерину..он у меня чет высокий при том что я ничего жирнее куриных и индейских бедер не ем вообще..врач так и пишет в рекомендациях - жирного не есть😁знал бы он что я вообще ем🤪

Елена Петрова 16.03.2024 16:53

Mariа_?,понимаю,я столько раз в паузах между кето пыталась на разные формы перейти:бесполезно.Если чуть больше углей,всё мой жор не остановить

Елена Петрова 16.03.2024 16:55

Натали,помню как моя врачиха ругалась когда я на кето пошла. А сейчас всё в норме(сахар,холестерин и прочее) и отстала. Но вот когда долго на кето ,мочевая кислота повышается.Поэтому и схожу время от времени

Елена 18.03.2024 22:16

Елена Петрова, даже если просто 50 яиц съесть - это прям до хрена. А тут с мукой, молоком…. Неужели столько можно реально втроем съесть? С улыбкой

Елена Петрова 18.03.2024 23:23

Елена, Лена)))) я же не всё яйца на блины потратила. И учти у нас нет в рационе: фруктов, круп, макарон, картошки. А хлеб льняной пеку, там на 6 яиц 200 гр муки. Саечка около 500 грамм.

Елена 25.03.2024 16:40

Елена Петрова, С улыбкой

а я уж грешным делом подумала, что столько блинов С улыбкой

)