Елена Петрова
12.03.2024 17:43
Дневник питания за 12.03.2024
Рацион с блинами рулит :think:. Все полосочки зеленые
.:извини!: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичные блинчики (типа бризоли) кето |
35
|
48.4 | 3.8 | 3.5 | 0.6 |
| Кето блины |
40
|
62.7 | 2.4 | 5.5 | 0.5 |
| Подберезовик (Тушение) |
70
|
11.7 | 1.4 | 0.5 | 0.7 |
| Салат с киви |
300
|
648.3 | 30.9 | 55.2 | 7.2 |
| Королевская ватрушка кето |
135
|
246.4 | 20 | 13.5 | 16.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
35
|
64.8 | 11.1 | 2.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Цикорий |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 958 | 1372 | 73 | 109 | 29 |
| Итого за день | 2964 | 1373 | 73 | 109 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ольга
12.03.2024 18:00
Отличный рацион)) Скажите, а что за кето блины?
Елена Петрова
12.03.2024 18:18
Ольга, у
меня такие, но в инете их полно разных
https://youtu.be/jYJPXxnHT6A?si=gCMyxALPpV3PGEsW
Виля
12.03.2024 19:50
Елена
Петрова, Рацион правда хорош 👍😋 А вы один раз в день едите ?
Или еще будет дополнение ? Приятного вечерка🤗✨
Елена Петрова
12.03.2024 20:20
Виля,
всё. В рабочие дни один. В выхи 2-3.
Ольга
12.03.2024 21:33
Елена
Петрова, спасибо)
Виля
12.03.2024 21:42
Елена
Петрова, Посмеюсь , а у меня чаще наоборот : в выходные 2, а
так часто один... но долгий обед... 1-1.5 🤣🤔
Елена Петрова
13.03.2024 06:10
Виля, так
и у меня также. Только в рабочие дни ужин, а не обед.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
