Дневник питания за 08.03.2024

Всех девочек с праздником.🌹🌹🌹 Как и положено в такой день перебор и увы никакой активности.Стол получился какой-то рыбный)))

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
От А до Z	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Lysine	1	0	0	0	0
Итого	2006	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты кето	200	293	14.6	23	6.6
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	70	210.8	10.4	18.6	0.4
Шампиньоны (Запекание)	25	6.4	1	0.2	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	158	514.9	20.4	47.9	0
Салат "селёдка на шубе" Кето	40	74.2	3.2	6	1.6
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Коньяк [Shustoff]	50	3	0	0	0.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Горбуша соленая	25	42.3	5.5	2.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Хлеб со сметаной в микроволновке	12	17.2	1.9	1.6	0.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Фруктовые шарики в какао	24	53.8	0.6	0	12.8
Итого	899	1537	78	121	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Меренговый рулет кето	100	253.8	6.2	23.8	3.9
Итого	405	268	6	23	6
Итого за день	3310	1807	85	145	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 08.03.2024 16:45

Алеся 08.03.2024 16:49

Елена Петрова, а можно как то телепортироватся за ваш стол🤤🤤🤤🤤

Елена Петрова 08.03.2024 16:54

Алеся, ради Бога))) приглашаю. Ещё меренговый рулет, нежный совсем без муки. Только что чай пили

ГАЛИНА Ш 08.03.2024 17:12

Елена Петрова, красота рыба с зелёными глазами прямо весчь😁🌹

Ольга 08.03.2024 17:17

О...какое застолье)))Оформление салата аромто огонь)) аж прям слюнки потекли 😁 Если не секрет, много времени на готовку потратили? Подскажите, а что у вас на 2х одинаковых тарелках в центре?

Ирина Макс 08.03.2024 17:39

С Праздником, Леночка! Какой стол шикарный! Дарю цветочек

Елена Петрова 08.03.2024 18:13

Ольга, это пюре из цветной капусты( кто не на ПП можно обычное картофельное) с добавлением желтка и сыра, чтобы форму держало. В середине жареный фарш с грибами. И всё вместе 10 мин запекается. Я быстро готовлю, обычно пока что-то верится сразу другое запекается, а я пока делаю третье. Часа 2.и вчера на рулет 30 мин с выпечкой