Дневник питания за 06.03.2024

Одно слово сегодня - УСТАЛА :скучно: . Зато получила витамины , надеюсь энергия вернётся.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
От А до Z	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Д3+к2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Lysine	1	0	0	0	0
Итого	1706	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Меренговый рулет кето	70	149.7	3.8	13.4	3.5
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Печеночные котлеты(торт) кето	100	159.7	15.3	9.9	5.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Треска (Жарка)	205	113	26.6	0.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Сырники кето	130	309.8	25.9	20.3	6.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	950	1214	75	92	23
Итого за день	2656	1215	76	92	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 06.03.2024 20:33

Хорошо. Молодец. Я тоже стараюсь, изучаю и опыты над собой ставлю. По молодости вес легко уходил, а сейчас надо побороться.

Елена Петрова 06.03.2024 20:35

Галин@, вот точно. Муж на 3 года моложе и он теряет вес, а я чтоб не делала стоит

Ирина Макс 06.03.2024 20:43

Отдыхай почаще, Леночка! Дарю цветочек

Елена Петрова 06.03.2024 21:54

Ирина Макс, спасибо 🌷🌷🌷

Виля 06.03.2024 23:02

Елена Петрова, Мужские гормоны иначе "стареют" и революции в организме не такие жестокие, а в прочем - женщина всю жизнь меньше отдыхает, меньше может себе позволить "раслабухи", конечно, кроме исключении ! Пусть весна и микроэлементы Вам прибавят Здоровья, энергии и настроения 👍☘️🤣

Елена Петрова 07.03.2024 05:06

Виля, вы правы! Спасибо