Дневник питания за 04.03.2024

Тоже вечерком сальце захотелось

Olga1959, Леночке важно держать соотношения КБЖУ, чтобы не лететь с кето.

ГАЛИНА Ш, ах точно, тогда значит недобор жиров почему то и углеводов?

Olga1959, там соотношение белки и жиры важно, а углеводы можно не добирать. Вот уже не помню. Год назад кето пытала🙄Мне не подошло.

ГАЛИНА Ш, А почему Вам не подошло (если не секрет ) и сколько времени пробыли на кето.
Я тоже попробовала, но сейчас опять собираюсь в конце месяца .

Виля, около месяца. Вроде я хорошо подготовилась, все соблюдала. Появился привкус какой то во всей еде. Потом распухло все во рту типа стоматит. Но мы же умные, это не от диеты, это от другого. Состояние стало совершенно отвратительное, как будто заболеваю, но я продолжала, есть уже совсем не могла, все было отвратительного вкуса. И тут мне пришло в голову, что это от еды. Бросила это дело и в течении двух недель все прошло бесследно. Говорят, что это не от кето. Вот и думай. Но повторить не хочу. Продукты были нормальные. Я их потихоньку все использовала. Так что не аллергия это точно. С завистью смотрю на рацион Лены. Жаль, что это не моё.

ГАЛИНА Ш, Спасибо за пояснения. А я тоже начала , болело все: мышцы, сухожилия, даже казалось суставы и кости 🥵😱 и не было энергии совсем... думала "грипп" пройдет... нет ... и пришлось уйти с дистанциии. Сейчас опять буду пробовать, надеюсь🤔😉

Виля, ну как говориться безумствау храбрых... 🌹

ГАЛИНА Ш, 🤗

Виля, пару советов: первые дней 10 никакой молочки, но пить кальций и лучше магний в6. Последний кстати советую курсами пропивать и без кето. От него хороший сон, избавляет от судорог и прочего( зятю 33 года курсами пьёт без диет врач назначил) . И желательно по минимуму первое время подсластитель и фрукты. Когда вошли в кетоз и появилась энергия, тогда молочку и прочее можно добавлять без последствий.

ГАЛИНА Ш, однажды а третий заход наподобии было. Но я тогда к Кето не соотнесла. Для себя выяснила что кальция с д3 не хватает. Просто на Кето меньше молочки употребляем, да и солнца в наших краях мало, Ну и К2 ткда же.

Елена Петрова, Спасибо очень за советы " наматываю на ус" 👐 Я калии и магнии только в цитратной форме чуть не год 2-3 раза в неделю пропиваю и увеличиваю белок. В конце марта собираюсь😉

Елена Петрова, я курсами пью кальцемин адванс. Причём мноного. Два месяца пью, месяц перерыв. Витамин д у меня в референсе. Сдаю периодически, правда маловат, конечно. Постоянно пью панангин,если отдельно не пью магний и калий. Я на печень грешу. Не понравилось ей жирное в таких количествах. 🤪.Ну не моё и не моё. Убиваться не буду.

Елена Петрова, Я сошла еще и от того, что сил вообще не было, энергии никакой, с постели "ленилась" совсем встать. И когда проверили ТТН гормон(сщитовитка ), то он поднялся сверх 9, чего никогда не было. Всегда норм до 4.
Я еще неделю тянула, но потом испугалась такого состояния. Мне лениься как то не свойственно. К2 с Д3 пила.
Сейчас не еще подсказали белок увеличить, то и пробую сделать.
Здоровья Вам и энергичного дня 🌺🤗

ГАЛИНА Ш, Все поняла ✨ Каждый имеем право и возможность выбирать. У меня печень тоже "разжирнела", но я пила Урсосан и сейчас пью LiVosil. По самочувствию, кажется привыкаю 🤔🥵

Виля, у меня как похудела на 30 кг 10 лет назад, гепатоз и кисты в печени меня покинули. Но желчный пузырь с перегибом, видимо желочеотток плохой.

Елена Петрова, а за молочку сыр творожный, сметану 30 % и жирные сливки 36 % тоже принимаете ? Я думала что они жирные, то можно ? ✨

ГАЛИНА Ш, у нас у младшей от папашки досталась в наследство болезнь Жильбера. Вот она на Кето тоже не может. Ворует у нас постное мясо и варит макароны. Это когда ей лень соевое мясо готовить

Елена Петрова, мне сказали, что это просто особенность, но игогда ГГТ в анализах бывает, как у алкоголика😃Застой желчи. 😥 Так что не все просто. Но на сбалансированной с уменьшиными углеводами нормально

Виля, ого. И вам не болеть

Виля, можно конечно.

Елена Петрова, Даже "в глазах посветлело" 😉👀🗯️и настрой поднялся ! С ответами и подсказками добрых людей как бы увереннее, спокойнее себя чувствуешь и даже хочется быстрее чтоб болячки с лишними кг улетучились 🥹🙃 Еще раз за все благодарю !!!