Дневник питания за 19.02.2024

42 часа это ж два дня почти получается. Зачем такие жертвы? Или вы комфортно переносите голод?

Ни в жизнь была не смогла на Кето! Голод для меня это ужас👻😱

Ирина, а вы приступ как у Елены получИте, помучайтесь часами...
Узнаете - как можно «легко» и комфортно голодать сутками. Я до 96 часов - 4 суток, голодал после аналогичного...
На третьи сутки, правда, уже нужно применять силу воли.
Нет, конечно, я никому не пожелаю таких «опытов» и мучений...
Просто чтобы было понятно, что не всегда голодание добровольное.
Хотя и оно очень полезно и именно до 4-х суток и даже немного больше.

Валентина, в глубоком кетозе, наоборот аппетита нет

ОдинИзСорока, у меня на 4-е сутки вообще еда не лезет. Силком давиться приходится

Юлия, вы правы 100%

Валентина, я за 30 лет до кето так иногда жила

Елена Петрова, это, видимо, стадия, когда организм уже хорошо адаптировался к отсутствию пищи и голод вообще пропадает - эта стадия у разных людей происходит на 3 - 5 е сутки. Становится легко и приятно голодать.
Но в обычных условиях , без приступов и т.п., приходится проходить несколько этапов волнообразно увеличивающегося голода. Есть физиологический - например, около 3 х часов ночи, или обычное время приёма пищи - если это происходит строго по часам.
У меня есть сильный подъём голода примерно на 3- и сутки - потом легче.
И если отвлекать внимание от мыслей о пиши - мне помогают физические упражнения, то голод значительно слабеет.
Он как бы волнообразный.
Хреново, когда входишь голодание добровольно, а тебе начинают рассказывать как вкусно то, и какой отличный запах у этого...
Будто просто издеваются.. 🤣🤣🤣
В этом смысле легче, когда одновременно ещё кто то вместе входит в голодание и испытывает похожие мучения и ощущения.
Хороши православные посты.
Я готовлюсь психологически к наступающему 18 марта Строгому посту. Если есть желающие - Бог в помощь! Первый день вообще сухая голодовка - потом можно воду до конца недели... Не очень крепким психологически или больным - можно ослабить строгость поста и принимать хлеб.... Или позволить себе и овощи, и фрукты - неварёные и без масла.
Можно и только день попостится.
В общем каждый сам для себя берёт «высоту». 🤗

Елена Петрова, здравствуйте, скажите пожалуйста, при голодании 4 суток без клизмы можно обойтись?

ОдинИзСорока, по описанию как-то пугающе звучит. Приступы…мучения… насколько голод безопасен? Для здоровых и средне здоровых людей

ОдинИзСорока, и особенно интересно какой результат наблюдается вследствие голодания
Ощущение прочищения организма?

Валентина, ага. Это ужас точно и издевательство над организмом

Serginette Eis, для здоровых - не только безопасен, но и очень полезен!

Надо как-нибудь решиться. Пробовала 1 раз в школе 1 день на воде. Но давно было. Не знаю как желудок среагирует.

Serginette Eis, когда организм втянулся - на четве́ртые пятые сутки - лёгкость во всём теле, свобода и отличное настроение. Внутри в животе и желудке приятное тепло и абсолютно нет голода.
Это же происходит у меня через часов 12 после приступа - когда просыпаюсь. Т.к. всегда пытаюсь приостановить тошноту и рвоту уколом амитриптилина. Недавно 13 го - рвало 3 часа - не удалось остановить нарастание приступа.

Serginette Eis, если трудно переносить голод - попробуйте применить прозолы - я бы советовал рабепрозол.
Они снижают кислотность, чем облегчают мучения при входе в голодание и резь в желудке. За день - два до начала, принимать с утра - читаем инструкцию.

ОдинИзСорока, их можно без назначения пить? Не влияют длительно? Не слышала про такое, почитаю. Спасибо.

Serginette Eis, можно - там рецепт не нужен - да и если спросят, назначила врач? - скажете изжога замучила, а к врачам пока запишешься - поседеешь...
Ну, или подтвердите...
В интернете почитайте - что врачи советуют при изжоге, гастрите, язве желудка...
Врачи же назначают 🤗

Serginette Eis, поправлю свои ощущения: на 4 сутки слабость, слегка головокружение. Работать с таким никак нельзя

Анна, я думаю всё индивидуально. Я обходилась так.

Serginette Eis, мне сухое голодание легче пережить. Но недолго

Елена Петрова, спасибо! Это радует)

Serginette Eis,
«Не влияют длительно?»
...
Влияют - рабепразол доказано улучшает состояние слизистой желудка.
Но вам обязательно нужно знать - нет ли у вас пониженой кислотности - а то ухудшите своё состояние - в таком случае у вас могут появиться признаки недостаточности пищеварения. Разово - в начале голодания можно - там же вам не нужно пищу переваривать. 😉

ОдинИзСорока, спасибо!!

Serginette Eis, на здоровье 🌹

Для меня голод мучителен. Да и похудеть при помощи голода никогда не получалось, вес быстро возвращался.Гораздо более сильный эффект дают разгрузочные дни. Например, при суперсытном разгрузочном дне по Обложко я всегда теряла минус 1, 5 кг. 
Елена, у меня сейчас два баклажана скучают в холодильнике. У вас нет в копилочке рецептика с маринованными баклажанами?

Анна, на 4 суток,если предварительно кишечник почистите вполне (пить магния сульфат с водой и вас пронесет) .
Зато сразу чувство голода исчезнет.
Когда голодал длительно клизму делал, чтобы голова не болела.
Заметил такую особенность:
С вечера клизму не сделал(поленился) наутро с больной головой проснулся.
Но это началось после первой недели где-то.
И это строго индивидуально

Madcow, спасибо)

Адриана, как говорят старожилы МЗР : похудеть просто, удержать вес тяжело.
Так и после голодовки.
По правильному то: длительность голодовки =длительности выхода
Если 4 дня голод то и выход 4, итого =8.
Выходить надо плавно, сначала соки свежевыжатые, потом мягкую пищу и никакого сахара-соли-специй

Адриана, я не ем не с целью похудеть. Мне такие периоды просто нравятся. Мне комфортно есть 2 раза в сутки, ещё комфортнее 1 раз. И 42 часа тоже хорошо. Я никогда не ем в дорогу, и в дороге, на каком бы питании не была

Адриана, мой любимый рецепт это по- корейски. Найдите в ютубе Ирину Хлебникову, у неё они есть. Только сахар не кладите.

Madcow, молодец!!! Я не ем и не худею. Можно раз в 3 дня есть и сразу на 5 тыс калорий. Как ни крути всё к калоражу привязано. Разожрался современный люд

Madcow, минералка тоже хорошо помогает

Валентина, белково-жировая еда и минимизация углеводов - это совсем другой уровень насыщения, именно насыщения, и голода просто нет, есть хочется реже, но калорийность рациона обычная, просто она сконцентрирована в небольшом объёме еды - насыщает быстрее и на дольше, т.к. ещё белки и жиры медленно усваиваются

Елена Петрова, сальдо-с бульдо не сходится
Как же тогда все эти Кето и прочие диеты, если калории всем рулят ?
Допустим ешь ты все время на. Ровное число калорий.
Но с разным содержанием БЖУ
И в одном случае - худеешь, а в другом набираешь?
Не устану повторять калораж придумали и внедрили бизнесмены
К реальным обменным процессам конкретного организма он имеет отношение как свинья к апельсинам

Madcow,Главное калораж,остальное танцы с бубнами(не мои слова но я с ними согласна) Как многие говорят: диета это ключ,который каждый подбирает к себе.Вот почему я каждый раз для похудания возвращаюсь к кето? Потому что только с таким количеством жиров я буду сыта на 1300 ,или меньше ,калорий. Вот пытаюсь и бестолку  научится не разжираться выше 1400.Как только (пусть без сахара,белого хлеба,круп)я более менее начинаются питаться традиционно-всё.Остапа понесло ,и за ним вес прибавка.А у меня спящий артроз,и прочие заболевания. В молодости(до 36 лет) я могла съесть 200 грамм пломбира и больше ничего,или 2 больших заварных пирожных и бутер с колбасой.И не толстела.Но я недавно попыталась пересчитать те продукты,ту подвижность-у меня получился хороший дефицит.
Или ещё пример.Моя бабушка.Она в сезон ела яблоки со своего сада,пол ведра точно и в обед борща тарелочку.Из болезней старая зарубцевавшаяся язва.Очень подвижная,дома не сидела.Она была не худой,ни толстой 48 размер носила.Т.е. фруктозы и углеводов с яблок с лихвой хватало.Зимой яблок не было и не столько бегала сразу 50 размер

Madcow, если очень просто говорить, то на жировой диете проще держать калорийность 1200, чем если бы 1200 набирать углеводами. ТК угли провоцируют аппетит, ого-го..

Юлия,Браво! мне если без жира углеводы в рот попали-я пропала,жор не остановить

Юлия, углями 1200, набрать легче лёгкого
Насчёт аппетита все относительно
Моя супруга на нервах худеет, а я начинаю жрать.
Вот такие разные у нас защитные механизмы.
Опять-же, пока молодой и розовые очки носишь все просто и малозначительно.
А как за 50 перешагнул начинаешь сравнивать что было и что есть
И видишь как старые лидеры рассказывают про новые великие достижения, которые они-же и похеряли
Молодые этого не понимают, а тебе обидно
Уровень стресса растет, защитный механизм требует-ЖРАТЬ!!!
При этом разницы нет что именно:
Капусту, мясо, рыбу или творог,пофиг что, главное - срочно заесть стресс

Madcow, вот я до 39 лет тоже не ела от стресса, потом всё перевернулось на 180 градусов. Много сразу всего изменилось и привет ожирение