Елена Петрова

17.02.2024 17:46

Дневник питания за 17.02.2024

Сегодня затарилась на 10 тыс. рублей. План прожить на этом 2 недели. Из них 23-е отметить и младшей с собой сумку наложить. Получится или нет- не знаю. Вчера чистила закрома и выкинула всю не кетозную муку: рисовую, кукурузную, нутовую.Завтра на очереди булгур,бурый рис и басмати.Гречку и рис для роллов пока оставлю,ну и макароны младшая ест когда приезжает

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Витасмайл	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	400	0	0	0	0
Итого	2103	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с сердцем	120	69.8	7.9	3.8	2
Хлеб со сметаной в микроволновке	17	24.4	2.7	2.3	0.6
Горшочек кето	95	287.9	10.7	26.1	2.2
Старбакс	34	71.8	3.4	5.5	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	566	456	24	37	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капкейки из ореховой муки	26	84.8	4.5	6.9	2.2
Крем-чиз мой кето	16	43.3	0.9	4.2	0.5
Цикорий	5	15	0.2	0	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Пицца на сковороде	90	260.9	12.7	22	1.6
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]	50	163.5	12.5	12.6	0
ассорти из свинины ВМК	90	369	17.1	35.1	0.9
Итого	587	1002	49	86	9
Итого за день	3256	1460	74	124	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 17.02.2024 18:16

А зачем выкидывать? Потом пригодится.

Продуктовый адвокат 17.02.2024 18:34

Ирина Макс, Да-да.

Алин@ 17.02.2024 18:40

Лена, это зачем выбрасывать продукты?🙉 срок истёк годности?🧐 планы хорошие, закупилась тоже на 10000т.р мечтаю прожить на неделю🤗 потом спишемся интересно ☺️

Елена Петрова 17.02.2024 21:58

Ирина Макс,я никогда это есть не буду. Когда была 63 кг,попробовала и поняла-это всё не моё стало.Как и картофан.Максимум 1-2 дольки

Елена Петрова 17.02.2024 22:00

Алин@,договорились. Я уже сегодня 9 яиц истратила капкейки напекла(18 штук) завтра крем сделаю в них

Алин@ 17.02.2024 22:27

Елена Петрова, 👍💓😋🥰

Адриана 17.02.2024 23:10

Я все крупы и пасту соседям старушкам отдала, а вот бурый рис и перловку оставила, рука не поднялась. Просто бурый рис совсем недавно покупала и даже никогда его не пробовала, а перловку считаю полезной крупой. с низким индексом ГИ, потом всё равно буду её понемногу готовить, пойдёт как изысканное и редкое блюдо.
Тут творожный сыр купила, он такой вкусный, что крем сыр сделать не успеваю, он и так со свистом улетает, хорошо, что успеваю его взвешивать и в дневник заносить.

Елена Петрова 18.02.2024 00:22

Адриана, а я не особо их, мужу иногда скармливаю. Но бывает закаляется пол банки : выкидываю. Сейчас стоит ведро 1 л Чудского озера в холодильнике. Думаю когда распечатывать. Потому что маленькие пачки по 140,250 и 380.мне удобней. С большого обычно чизкейк делаю. Но опять же чизы не особо. Да и хранятся они 3-4 дня.

Адриана 18.02.2024 00:30

Елена Петрова,Я на кето диете с 29 января и пока только присматриваюсь и читаю рационы опытных людей. Но уже поняла, что безоглядно бросаться с головой в любой "проверенный" совет не стоит всё нужно пропускать через себя.
Например, мне посоветовали готовить на кукурузном масле и добавлять его в кофе и чай. Я слёту заказала две большие упаковки( рафинированного и не рафинированного) кукурузного масла. А оказалось, что я не переношу его на запах и на вкус. Зато топлёное сливочное и оливковое заходит хорошо.
Сейчас основная проблема- заставить себя двигаться и сберечь коленные суставы и позвоночник. Пока занимаюсь отжиманиями и ходьбой на месте понемножку.

Елена Петрова 18.02.2024 00:35

Адриана, это кто такое советовал???? Кукурузное ма ло нельзя. Горчичное в салаты, льняное можно, нерафинированное подсолнечное, рыжиковое, но кукурузное....

Елена Петрова 18.02.2024 00:35

Адриана, я льняное не люблю.

Виля 18.02.2024 00:38

Елена Петрова, Добрый вечер, а как вы относитесь к кокосовому маслу ?

Елена Петрова 18.02.2024 00:44

Виля, я на нём жарю и смешиваю со сливочным для выпечки. Экономнее и немного структура меняется, не так сохнет

Виля 18.02.2024 00:53

Елена Петрова, Спасибо, значит можно. Я только начинающий "клиент" который готовится к кето, но у нас врачи не признают такое питание и мне запрещают. Так информацию собираю по крупинке... Я его тоже мешаю с подсолнечным или сливочным, или ГИ маслом и очень нравится, когда на нем хрустит пища ( редко жарю) 🤗💐

Madcow 18.02.2024 05:15

Елена Петрова, После больнички подсел на пюрешку.
Заходит на ура.
Вспомнил что я бульбашь С улыбкой

Madcow 18.02.2024 05:18

Виля, вы ели мякоть кокоса?
Что из того остаётся в кокосовом масле?
Мне кажется что "кокосовое" масло это чистая химия

Елена Петрова 18.02.2024 12:39

Madcow, а я забыла, что раньше вёдрами ели картошку и не хочу вспоминать иначе опять 80+

Елена Петрова 18.02.2024 12:42

Виля, и мне запрешалт, договорились что через 2 мес сдам анализы. Потом через 3.потом 6.Сах.диабета больше нет. Но Кето не панацея и каждому по своему идёт. Главное не бояться попробовать. У кого-то подагра может развиться, у другого ещё что-то. Ведь каждый пришёл, о своим багажом здоровья

Елена Петрова 18.02.2024 12:44

Madcow, я сама делала, когда не было в магазинах. Кокосовую мякоть с водой на блендер, потом настоять, отжать( будет стружка) . Молоко получившееся отстаивается и как в коровьем сливки вверх поднимаются. Вот из пробить и масло

Madcow 18.02.2024 19:20

Елена Петрова, но такое масло ПАХНЕТ кокосом!

Елена Петрова 18.02.2024 19:22

Madcow, вам не нравится запах?

Madcow 18.02.2024 20:39

Елена Петрова, наоборот нравится, в кокосовое масло, которое продают в магазе ничем не пахнет

nice.gurinovich 18.02.2024 21:12

Madcow,Я тоже люблю пюрешку) Моя семья любит ее, зажаренную сальцем да с лучком.... правда, я сейчас себе ее могу позволить максимум несколько ложечек((( Но как это вкусно)

nice.gurinovich 18.02.2024 21:14

Адриана,Вы молодцы - что заботитесь о старушках. Не выкидываете продукты, а заботитесь о ближних. им Ваши закрома на благо будут)

Виля 19.02.2024 01:26

Елена Петрова, 🤙🌹

Madcow 19.02.2024 23:49

Елена Петрова, ну нет, это смотря как и с чем.
Причины 80+ скорее всего были в другом

Madcow 19.02.2024 23:49

nice.gurinovich, это не мой вариант.
Жареного мне сейчас нельзя.
Тем более жирного.

Елена Петрова 20.02.2024 12:51

Madcow, в сах. диабете который на крахмал и сахара в картошке реагировал