Дневник питания за 15.02.2024

А как же, утром после сна в течение часа вы должны поесть?

Смотрю, больше всего пищи приходится на ужин. У меня часто происходит аналогичное) И всегда задаюсь вопросом: нормально ли это, что вечером много ем или главное чтобы коридор калорийности соблюдать, а время не важно?  - подскажите, знатоки-форумчане, пожалуйста)

nice.gurinovich, Тоже два дня этим вопросом озадачена😀у меня ужин в 17.30 и тянет на 700 ккал, с утра есть не хочу.

nice.gurinovich, три года как на мзр, но не знаток по питанию, лично мне не идёт ужин поздний, поздно это после 19.00 , смотрите по комфортности организма. У меня тенденция на утро хорошо два завтрака, но я не работаю🌹

nice.gurinovich, нормально если вам комфортно. Я ем три раза в день, ужин самый калорийный приём пищи, но он в 6-8 вечера обычно, а спать я ложусь в 12-2 часа ночи (тут как повезёт). Зато я не испытываю " вечерний эмоциональный голод" (не тянусь за конфеткой) как тут кто-то назвал это состояние. Все равно худею и при таком режиме. Могу только сказать, что по моим наблюдениям если я спать ложусь 4-5 утра (работа она такая, иногда увлекаюсь) то отекаю (это видно визуально) и прибавляю грамм 200-400 (по весам), причем не важно что ем, видимо это та вода, что я ночью пью, но на следующий день их нет.

nice.gurinovich,на данный момент мне так удобнее,тем более я не завтракаю.Окно до сна получается около 6 часов-тоже норм. НО! когда я худела без правил и сайтов 11 лет назад,я ела в 6.30 и в 14. 00 .Отвес быстро уходил.Сейчас цель научится есть чтобы 65 кг весить не больше не меньше-насиловать завтраком не буду организм

nice.gurinovich, Абсолютно нормально. У каждого свой режим

Удивляюсь, что при суточном угле в 35 вы едите оливье))). Вот что значит опыт!
Я сейчас соблюдаю лишь соотношения БЖУ кето, а на общий калораж и на время приема пищи не смотрю. Сыта, довольна и вес тает на глазах. думаю, что когда выйду на плато, тогда применю ваш геройский 6.30.- 14 режим приемов пищи.

Адриана, так оливье без картошки и гороха)) Учитесь: любой салат, мы меняем картошку на авокадо. Хотя селёдку под шубой муж полюбил вместо картошки сыр на терке

Елена Петрова, в вашем рецепте вроде не указано авокадо.

А курица вареная - 52 ккал на 100 грамм возможна разве?

Ирина, я по таблице вводила. Когда нет авокадо ложу пекинскую капусту

Елена Петрова,Буду учиться - фантазия плюс немного науки и женской хитрости. 
А ваш муж знает толк во вкусной и здоровой пище))).

Елена Петрова,  какая то волшебная курица, мне бы такую )) 
Видела, что вы жаловались, что на 1500 ккал уже не худеете. Может из-за подобных неправильно введенных  ингредиентов?

Адриана, угу со мной узнал. Вчера было 11лет как вместе,До меня тушёнку ел и жареную картошку

Ирина, я посмотрела- это не курица, а 100 гр салата столько калорий.

Ирина, просто энергию почти не трачу. Как писала ГалинаЯ, надо 20 кал на 1 кг веса. Вот мне надо 1400,а я ела 1500-1600.Конда 63 кг весила питалась на 1200

Адриана, вы писали что любите готовить как и я. Вот теперь шанс традиционную еду в кето перевести.

Елена Петрова, 250 курицы у вас в рецепте = 131 ккал,  
т.е. на 100 г = 52 ккал, это нереально

Ирина, странно... Не замечала

Светлана, а Вы попробуйте больше есть в обед , а ужин 'отдать врагу'