Дневник питания за 05.02.2024

Потушила сердце с овощами( по сути кабачковая икра только кусочками- так и расписала). Вкусно и полезно. Проводила студентку на сапсан. На вокзале была в шоке: обычные поезда опаздывали на 3-4 часа. Сказали из-за того что на юге было сильное обледенение путей. Да и старшая дочь вчера возили внука в Волгоград к стоматологу и еле избежали аварии. Кинула мне видео со своего регистратора- это жесть, чуть не врезались в фуру. Трасса как каток.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Аш-Тау вода минеральная	300	0	0	0	0
Итого	2002	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное тушёное	75	142.6	15.2	8.4	0.5
Икра кабачковая	200	67.2	2.4	0.6	12.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Килька в Томатном Соусе [5 Морей]	100	180	13	12	4
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	505	778	35	57	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Рафаэлло	130	434.1	13.5	38.9	7.2
Котлеты с кабачком кето	85	106.5	8.6	6.5	2.7
Шницель куриный	80	152	22.9	6.6	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	595	695	45	52	11
Итого за день	3102	1475	80	109	39