Дневник питания за 03.02.2024

Пошла в сарай за крошевом и увидела ведро 8 л клюквы. В этом сезоне раз только и брали.:oops: Притащила часть домой. Слелала морс расписала на клюкву и воду- так правильнее всего. Клюкву потом привариваю пару минут и с удовольствием всё съедают. Вот она природная кладезь витаминов и щадящее мочегонное:ah:. Кето-рафаэлка. Не стала украшать и так сойдёт

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Итого	1702	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	300	167.4	11.7	12.6	1.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Клюква (Припускание)	100	25.7	0.5	0.2	3.3
Вода	600	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Десерт из яблок	45	33.6	2	0.2	5.5
Свинина, задняя рулька, запечённая	75	174	19.5	10.1	0
Итого	1165	442	34	26	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	240	423.8	17.8	36.7	3.4
Торт Рафаэлло	120	400.7	12.5	35.9	6.6
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Цикорий	7	21	0.3	0	4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	697	980	33	84	17
Итого за день	3564	1424	68	110	30