Дневник питания за 23.01.2024

Хотела сделать салат на ужин,но посчитав обед : за голову схватилась :think:. На улице -2 ,опять сугробы ,надо бы идти снег почистить,но решила не ходить:oops:. У мужа срочная работа,третьи сутки у компа ,перевели спецом на удаленку,чтобы сделал (чужую работу:secret:),так что его посылать не имеет смысла.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Ессентуки Целебная скважина №73	250	0	0	0	0
Итого	2252	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с грибами	270	697.4	17.6	63.7	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хачапури кето	100	435.4	30.8	31.3	6.4
Итого	670	1135	48	95	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	7	21	0.3	0	4
Вода	350	0	0	0	0
Меренговый рулет кето	80	204.8	5.2	19.3	2.8
Желтохвостая Лакедра [Виталюр]	70	168	14.7	11.2	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	519	472	22	37	8
Итого за день	3441	1610	70	132	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.