Елена Петрова
14.01.2024 17:57
Дневник питания за 14.01.2024
Минералка закончилась, обидно, после баньки само то. Погодка
замечательная -14, солнце, ветра нет, гуляй не хочу. Вот и гуляла
:погуляла: : баню топила, дрова свекрухе натаскали на неделю.
Муж в пятницу спину сорвал, поэтому возил на санках от сарая до
дома, а на санки и в дом уже я. На обед открыла кукурузу без сахара
и сожрала пол банки. С год не ела.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
300
|
101.4 | 6.6 | 5.7 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Хлебцы кето |
15
|
36.5 | 2.9 | 1.9 | 2.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Пастрома из курицы |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
| Кукуруза, консервы |
170
|
98.6 | 3.7 | 0.7 | 19 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Компот кето |
300
|
28.8 | 0.3 | 0 | 6.6 |
| Итого | 990 | 658 | 51 | 27 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тирамису |
110
|
281.1 | 4.7 | 20.9 | 18.4 |
| Свинина тушеная с айвой |
270
|
421.2 | 22.7 | 30 | 13 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 710 | 802 | 28 | 61 | 32 |
| Итого за день | 3203 | 1462 | 80 | 88 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olga1959
14.01.2024 18:15
Насчёт минералке .как это знакомо ,тоже вчера закончилась в кафе, а
купить в баре у них только Шампанское и коньяк
Елена Петрова
14.01.2024 19:25
Маргарита,темпа в бане от 60 до 68. Мне
хорошо 62градуса 30-40 мин. Выше не могу-сердцебиение .Если 60
то часик.Муж каждые 15 мин выбегает на улицу "отдышаться".
Елена Петрова
14.01.2024 19:26
Ольга,мы
на той неделе топили 29 было и тоже в снег прыгали.Сегодня -15 и
никуда не хотелось,устала,скорей в квартиру побежала
Елена Петрова
14.01.2024 22:25
Маргарита, мне нормально.
У нас пока морозы ночью до -23...🥶
Вроде со следующей недели теплее должно быть.