Дневник питания за 08.01.2024

Мороз малость тише,зато сразу метель.Провожали младшенькую-микроавтобус опаздал на 30 мин ,малость подмёрзли пока ждали

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Итого	1503	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома из курицы	80	106.6	22.2	1.8	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Печеночные котлеты(торт) кето	250	374.8	36.3	24.5	10.5
Помело	300	114	2.3	0.1	25.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	670	759	65	36	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Птичье молоко	90	364.7	10.7	27.5	18.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	150	259.5	40.8	9.4	0
Итого	810	812	56	38	56
Итого за день	2983	1573	122	75	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Melany Rouz 08.01.2024 18:04

а вы в каком регионе живете?

Елена Петрова 08.01.2024 18:06

Melany Rouz,новгородская область

Ирина Макс 08.01.2024 21:05

Вот и у нас морозы спали, усилился ветер и пошёл снег. Метёт!

Melany Rouz 11.01.2024 13:25

Елена Петрова, О! Новгород

Хочу побывать в исторических местах Новгородской земли... в Кремле Нижнего Новгорода... надо бы попробовать летом съездить

Не думала, что у вас там такие суровые зимы

У нас в Самаре сейчас максимум -20

Melany Rouz 11.01.2024 13:25

Олеся, а Вы откуда? выложите свои красивые фото зимы)))

Елена Петрова 11.01.2024 16:28

Melany Rouz, новгородская земля, Кремль, памятник тысячелетию Руси и прочее это у нас в Великом Новгороде. 250 км от Питера.А вот в Нижнем Новгороде- нижегородская область другое и он в 200 км от Москвы. Бывший город Горький. Это уже другое